生命

如何写一份生活清单

如果我们能在生命的最后阶段获得真正的满足，回顾丰富的经历、关系和成就的历史，会怎么样？

无论是隐喻还是字面意思，我们都可以指出一份稳步追求的梦想清单，这些梦想在我们经历人生的不同阶段时变成了已完成的目标。

当然，另一个可悲的选择是，在生命的最后阶段得不到满足--这是我最近经常思考的梭罗的这句话的最佳表述。

大多数人都过着平静的绝望生活，进入坟墓时，他们的歌声仍在。

我通常不喜欢假设，但在这种情况下，我将假设你不希望这样。如果是这样，我们可以克服 "安静的绝望 "的方法之一是明确识别帮助我们更有活力的活动。

换句话说，写一份生活清单可以帮助我们生活。这篇文章将告诉你如何去做。

什么是生活清单？

生命清单只是一份长期个人目标的清单，通常表示为 "在我死之前要做的X件事"。生命清单与 "理想世界 "情景、"年度回顾 "以及你正在进行的活动项目清单相关，但也有区别。

由于网站43件事的流行，这些清单已经变得相当普遍。在这个网站上，用户创建并分享他们想做的43件事的个人清单。你可能已经在互联网上看到了一些这样的清单--如果没有，该网站至少值得快速浏览一下。

虽然我很欣赏任何能让人们思考目标设定的资源，但我也想说，《43件事》是目标设定的 "精简版"。这并不是对其设计的批评；这只是反映了大多数人使用它来思考他们的目标的方式。因为它很容易设置和添加其他人选择的目标，你简直可以在5分钟内设置好你的生活清单。

我的理念是，设定目标不是一种随意的做法。我打算真正完成我设定的目标，所以我想花5分钟以上的时间把它们写下来。如果你同意并想进一步建立自己的生活清单，请继续阅读。

为什么要有一份生活清单

你不需要一份生活清单，但如果你在方向上挣扎，或者只是想对个人成长持开放态度，生活清单绝对可以帮助你。

一份好的生活清单是一个锚。它使你立足于你的目标，给你带来对未来的希望和梦想，并帮助你更多地了解自己。

制定这种清单的方式没有对错之分。你只需花一个小时，或花多长时间，思考你的生活。你想做什么？拥有什么？要成为什么？

同样，没有一种方法可以做到这一点，但它可能有助于你检查或重新审视关于生活方式设计的几个关键概念。

名单上有什么？

43 Things用户选择的许多目标都是 "模糊 "的，或代表一般的欲望，而不是追求的激情。其中一些基本上是欲望的习惯，而不是目标。例如，"多喝水 "是一个好习惯，不一定是应该出现在生活清单上的东西。

这里有几个模糊的、不可衡量的目标（都来自43事网站）。

• 走遍世界
• 开心点
• 吃得更健康
• 保持身材
• 拥有更好的姿态
• 省钱
• 结交新朋友

除了模糊不清之外，你可能还能看到一个趋势--所有这些都是与个人福祉有关的理想目标。保持这种想法，我们一会儿再来讨论它。

另一方面，这里有几个可衡量的目标（也取自43 Things的用户，这表明不是每个人都会随大流）。

• 认识达赖喇嘛
• 成为受按立的牧师
• 看北极光
• 去一次没有预定目的地的公路旅行
• 学习美国手语

思考现实的大问题，摒弃恐惧

在你编制自己的生活清单时，请记住，头脑风暴的基本规则是 "不要限制自己"。你也应该避免考虑你现在的情况。这是你的整个人生清单；它是要成为你一生中努力和参考的东西。

换句话说，扔掉现实主义......或者更准确地说，你最初认为的现实主义。当你经历了很长一段时间的旅程后，你很可能发现你认为的现实其实是很有局限性的。

尽可能地，你在写你的生活清单时也应该抛开恐惧。对失败的恐惧，甚至对成功的恐惧，使我们无法尝试许多我们暗中希望的事情。在实际实现目标的实践中，需要一些时间来解决这个问题--但你可以从阻止恐惧进入你的生活清单开始。如果你不得不这样做，就告诉自己 "这只是一个清单"。

冒险与非冒险目标

如果你已经读了一段时间的网站，我意识到你可能知道所有关于模糊与可衡量的目标，以及思考大问题。让我们再进一步。

除了 "更快乐 "的目标外，"冒险目标 "是我看到的大多数生活清单中另一个频繁出现的主题。我把冒险目标定义为任何具有身体挑战性或涉及肾上腺素的目标。例如，爬山、赛车、在湖泊或海洋中游泳、完成体育赛事等等。

当一些人着手写一份生活清单时，清单上的大多数项目最终都是这类目标。我不完全清楚原因；也许这是因为他们目前的生活方式比他们希望的更久坐，或者也许他们只是喜欢在户外和克服身体上的挑战。

虽然我同意体育活动对于克服传统生活中的 "安静的绝望 "很重要，但我也认为，严格关注冒险目标是有点基础的。我的清单上有相当数量的冒险目标，但我也有很多其他目标。

当试图弄清楚把什么放在生活清单上时，仔细思考这个问题，"我真正想做什么？"记住，这个想法是要有大的梦想，避免限制。你可以参加一级方程式赛车，也可以写一本小说。你在清单上的限制越少，它就会越好。

同样，这是一种个人做法，所以如果你是一个肾上腺素迷，你所有的项目都涉及攀登珠穆朗玛峰或参加奥运会，请继续。然而，我们大多数人都会想超越冒险的目标。

这些类别可能有助于你进行头脑风暴。

朋友和家人，旅游，商业，精神，健康，服务，学习，财务（赚钱），财务（捐赠），财务（储蓄）。

(注：这些类别来自《如何进行你自己的年度审查》。正如那篇文章所解释的，这些类别是建议，并不意味着是唯一的。生活清单的其他类别可能还包括 "不寻常的经历 "或 "重大成就"，因为大多数清单包括一些只做一次的事情。)

经验与 "东西 "的关系

撰写和思考生活清单往往可以使我们评估我们花费时间和金钱的方式。有趣的是，大多数最终被列入典型生活清单的项目所涉及的生活经验远远多于我们希望拥有的东西。

这可以揭示出我们的资源在实际使用中的不平衡。如果我们最终目标清单上的P主要由经验组成，但我们知道我们大部分时间都花在工作赚钱上，那么我们刚刚发现了我们内心的一个不适或 "安静的绝望 "的来源。

我不是在评判--如果有人真的重视拥有 "东西"，那么也许他们最好专注于挣钱来支付这些东西。不过，我认为可以这样说，我们大多数人发现拥有 "东西 "到头来都是短暂的。正如他们所说，当你离开时，你真的不能把它带走。

成绩

成绩是值得骄傲的事情，但追求重大目标本身就很有价值。在我最近做的几次采访中，我听到了这样的问题。"在你访问完世界上所有的国家之后，你会做什么？"

起初，我对这个问题感到疑惑。经过几秒钟的尴尬沉默，我终于学会了说，每当我完成那段旅程，我可能会设定另一个大目标。我也至少对目标的过程和最终的、希望的成就有同样多的思考。

许多具有挑战性的生活目标需要大量的过程。跑马拉松（26.2英里）需要至少420英里的训练。要去世界上的每一个国家，需要在机场和汽车站花费大量时间。在某种程度上，你必须享受这个过程和成就。

发布你的生活清单

当你的生活清单完成后，你会怎么处理？如果你像大多数人一样，你会把它收起来，然后忘记它。当然，你不是大多数人--你想真正完成清单，对吗？

如果公开问责会帮助你更认真地对待你的生活，可以考虑把你的生活清单放在网上。这里有几个人已经为世界公布了他们的生活清单。

约翰-戈达德（最初的127项清单之一）。
斯蒂芬妮-罗伯茨
项目183
玛丽娜-马丁
亚尼克-西尔弗
强大的女孩
比尔-里德尔
罗伯-库珀

当然，出版是可选的。我还没有在网上公布我的全部生活清单，但我花了很多时间来写一些更大的目标（访问每个国家，写一本关于非常规生活的长篇小说，等等）。

总结

随意地做，生活清单可能是模糊的梦想和愿望的清单--但如果认真对待，一个经过深思熟虑的生活清单可以有深刻的意义。虽然在基本层面上思考目标可能仍有一些好处，但约翰-戈达德，最初的清单作者之一，在15岁时第一次写了他的127个目标清单。

从探索刚果到每分钟打50个字，约翰已经完成了他几十年前设定的大部分目标，甚至从这一经历中开创了事业。自然，仅仅有一个清单是不够的。但我认为，在年轻时确定目标并努力有意识地生活，与约翰的成功有很大关系。

顺便说一下，就像很多生活设计练习一样，结构是为了帮助你。如果它没有帮助，就把它丢掉，按你的方式做。毕竟，这是你的清单。你是那个要让目标实现的人，所以你最好以一种对你最有意义的方式把它们写下来。

如果你以前从未写过生活清单，请考虑花一两个小时来凿下你的梦想。我想你会发现它很有洞察力，很有启发性，甚至可能有足够的动力来改变你的重点。如前所述，生活清单可以是私人的或公开的。如果你想分享你的部分或全部清单，请在评论中自由发挥。我迫不及待地想看到你们中的一些人想出了什么!

你制定了一个生活清单吗？你的清单上有哪些事情？

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潘丹水库（新加坡）的形象，作者：Ainer S

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