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    • 视频更新:当我们没有实现一个重要的目标时,会发生什么?

      视频更新:当我们没有实现一个重要目标时,会发生什么?

      这个视频更新是我最近在俄勒冈州森林格罗夫举行的半程马拉松赛后现场录制的。一个疲惫的跑者(我)和牛铃的声音(为其他在视频中完成比赛的人)被包括在内,不需要额外收费。

      俄勒冈州的森林格罗夫.一个疲惫的跑者(我)和牛铃的声音(为别人在视频中完成了比赛)被包括在内,没有额外的费用。

      如果你不能观看视频,这里有一个

      ~~短~~比一般的总结要长。

      如果你已经阅读了一段时间,你知道我的个人成功很大程度上归功于我每年经历的一个紧张的目标设定过程。我把这称为 "年度回顾",自从我在每年12月开始做这一工作以来,我在下一年取得的进展比我最初想象的要大得多。

      例如,我原本打算每年访问10个国家,结果三年来我至少能去20个国家,而且还在继续。我知道我可以同时处理研究生院、全职工作、国际旅行、服务承诺和其他活动,而不会有压力或丢掉太多的球。这并不总是美好的,但它是有效的。

      去年12月的回顾中,我把2009年跑一次马拉松或两次半程马拉松作为健身目标。好了,现在是9月,我终于开始跑我的第一次真正的比赛了。在我的部分辩护中,我所在地区的大多数比赛都是在每年的这个时候举行的,所以我并没有超级晚。但同样的事实是,虽然我整年都在保持合理的体能,但在长跑方面我确实很挣扎。

      由于我一直在旅行,持续的训练一直很艰难。我试着在世界任何地方进行锻炼,但每周跑几英里与马拉松训练有很大不同。

      直到我的半程马拉松比赛那天,说实话,我并不确定我是否能做到。我最终有了一场精彩的比赛,帮助我在繁忙的一周中高调开始,但一直到半程,我都在想,这能行吗?

      这让我想起了过去一年中我从读者那里听到的几次问题:当我们没有实现一个重要的目标时会发生什么?

      当我们没有实现一个重要的目标时会发生什么?

      我尽我所能去实现我所设定的目标,但确实偶尔会有一些事情没有按计划完成。在失败的情况下,我采取了以下三个步骤的过程。

      1.1.承认失望。如果某件事情没有成功,我不想为此而自杀--但我也不想马上就忘记它。我认真对待目标的设定,我不想失败。如果发生了,我将会有点失望,这没关系。

      1. 承认失望。如果某件事情没有成功,我不想为此而自杀--但我也不想马上就忘记它。我认真对待目标的设定,我不想失败。如果发生了,我将会有点失望,这没关系。

      2.如果可能的话,恢复到备份的状态。跑两个半程马拉松而不是一个全程马拉松的目标是一个备份目标的好例子。我没有任何借口说两个半程等于一个整体(它们是非常不同的赛事,而且对大多数跑者来说,全程马拉松的挑战性更大)。然而,我认为两个半程马拉松是一个可以接受的备份目标。因为我今年参与的其他事情,只要有点可比性,我不介意接受一个替代品。这让我想到了过去的观点。

      1. 如果可能的话,要恢复到备份的状态。跑两个半程马拉松而不是一个全程马拉松的目标就是一个备份目标的好例子。我没有任何借口说两个半程等于一个整体(它们是非常不同的事件,而且对大多数跑者来说,全程马拉松的挑战性更大)。然而,我认为两个半程马拉松是一个可以接受的备份目标。因为我今年参与的其他事情,只要有点可比性,我不介意接受一个替代品。这让我想到了过去的观点。

      3.在年底与其他目标进行比较(并为明年重新评估)。如果我真的没有做好计划中的事情,我可能会感到失望,但我会试着把它放在我确实设法完成的其他事情中。

      1. 在年底与其他目标进行比较(并为明年重新评估)。如果我真的没有做好计划中的事情,我可能会感到失望,但我会试着把它放在我确实设法完成的其他事情中。

      作为这最后一步的一部分,当我没能完成我刻意设定的目标时,我会在未来规划的背景下重新评估该目标。这首先要问自己,这个目标对我来说有多重要。我真的想跑完全程马拉松吗?如果我必须在一年访问20个国家和一次跑26.2英里之间做出选择呢?

      在这种情况下,我可以a)将目标保留在清单上,等待下一次,或者b)决定我现在不需要担心这个问题。

      在这种情况下,我可以a)将目标保留在清单上,等待下一次,或者b)决定我现在不需要担心这个问题。

      再举个例子,连续三年,我对我在海外时建立的副业感到沮丧。该业务在财务上是成功的,但增长却停滞不前,我发现我缺乏欲望去做我知道它需要的改进。我三次为业务设定重要目标,但三次都没有实现。

      我最终放弃了,只是决定要做一些我更有激情的事情,这最终成为你现在正在阅读的网站。以我多动症的性格,我在我关心的事情上非常努力,而在我不关心的事情上几乎不努力。值得庆幸的是,我对这些天所做的几乎所有事情都非常关心。

      总的来说,我希望成功的次数多于失败的次数--我相信这就是你认真对待目标设定时可以期待的结果。我个人的成功率超过80%,我不知道为什么其他人的成功率应该更低。比我更专注的人可能应该更高。

      然而,即使有>80%的成功率,有些事情也会时不时地落空。我喜欢跑步,但我想现在我可能需要接受半程马拉松是我最长的距离,而我还在如此积极地旅行。这对我来说没问题。疲惫和充实地完成比赛也很好--但不是完全死于非命的几天,这是我跑完三个全马后的感觉。

      另一个人可能会看到同样的情况,并决定在健身目标中做出任何牺牲都是不可接受的。他们可能不得不调整另一项活动(旅行)来进行补偿,或者也许找到第三个可以调整的变量,以使两个目标都能得到发展。

      最重要的

      最重要的

      记住,没有其他人会像你一样关心你的目标。如果你不认真对待它们,谁会呢?有时,其中一个目标可能没有按计划实现,但大多数时候,你会惊讶于它是多么容易。

      顺便说一下,截至发稿之日,2009年正好剩下115天。你是否正在完成你今年希望的一切?如果没有,还有时间再看看。

      2009年还剩115天。你是否正在完成你今年希望的一切?如果没有,还有时间再看看。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Video Update: What Happens When We Don’t Achieve an Important Goal? : The Art of Non-Conformity
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