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      休息和恢复

      回到波特兰的家中,我去上了几周以来的第一堂瑜伽课,并立即注意到有什么不同。

      这门课在踢我的屁股!我想,但后来我环顾四周,其他人都做得很好。在前一天晚上的40分钟跑步中也发生了同样的事情:20分钟后,我就准备放弃了。

      这门课在踢我的屁股!我想,但后来我环顾四周,其他人都做得很好。在前一天晚上的40分钟跑步中也发生了同样的事情:20分钟后,我就准备放弃了。

      我最近的史诗般的旅程是相当紧张的。在其他挑战中,我连续10个晚上都睡在不同的床上。我并没有这样计划,我在塞浦路斯住了三晚,但我一晚换了房间,另一晚换了酒店。由于行程复杂,我有很多中转站,一个晚上在慕尼黑,一个在迈阿密,一个在希思罗机场,等等。拎着行李箱生活可以有一段时间,但随着时间的推移,它确实会让你疲惫不堪。

      从德国飞回美国时,我正在准备两个大项目--在匹兹堡的卡内基梅隆大学演讲,然后在从芝加哥出发的帝国建设者西行列车上推出帝国大厦套件。我在两周前就开始为这两个项目工作,但帕金森定律 "工作扩大以填补分配给它的时间 "开始发挥作用。讲座的前一天晚上,我还在把幻灯片洗干净。然后几天后,在发布会的早上,我在北达科他州的早上5点半起床,试图在上线前更新所有的网站文件。

      帝国大厦套件上的

      帝国建设者号列车从芝加哥西行。我在两周前就开始着手准备这些文件,但帕金森的 "工作扩大以填补分配给它的时间 "的定律开始发挥作用。讲座的前一天晚上,我还在把幻灯片洗干净。然后几天后,在发布会的早上,我在北达科他州的早上5点半起床,试图在上线前更新所有的网站文件。

      两个大的项目,在欧洲的跳跃和佛得角的额外旅行,在Amtrak上的46个小时,以及其他所有的事情,都让我在波特兰的联合车站出现在眼前时感到相当疲惫。周四我说我准备好了睡五个小时,但我可能已经用了大约50个小时。

      不要误会我的意思--这次旅行是100%值得的。我不会以任何不同的方式来做这件事。

      不要误会我的意思--这次旅行是100%值得的。我不会以任何不同的方式来做这件事。

      我越来越相信,说 "是 "比说 "不 "好,积极的生活比消极的生活好,拥抱冒险都是使我们许多人幸福的重要方面。如果你在外面做有趣的事情,你通常可以无视那些告诉你 "放慢脚步,慢慢来 "的人。

      尽管如此,我做这些事情确实很累,而且我也相信休息和恢复是很重要的。我是这样做的。

      安息日

      安息日

      我每年至少要环游世界四五次,但在波特兰的家里,我是个宅男。我不常出门,即使出门也不会走远。我没有车,所以只能在15个街区的范围内步行,以及乘公共汽车或骑自行车去的地方,但这很好。我住在城市的中心是有原因的。

      我一般每周工作六天,但在周六或周日,我把一天的大部分时间作为安息日。有不同的方式来遵守安息日,我倾向于认为原则比 "规则 "更重要(这也是我对所有事情的看法)。原则是我们的身体和思想需要休息,所以我们应该计划一个定期的收尾期,以确保我们有力量继续前进。

      当我在旅行时,我不担心有一天的休息时间。有时休息在路上是不可能的,而其他时候休息会在某一站自然发生。不过,在家里,我通常从周六晚上到周日下午晚些时候进行修改后的安息日。在这段时间里,我不使用电脑做任何事情,这也是一周中我唯一不查看电子邮件的时间。

      (我知道其他人主张花更多时间离开电脑,但这对我不起作用。我也不觉得一直上网会让人感到特别疲惫或沮丧)。)

      恢复与休息

      恢复与休息

      虽然休息可能是一种被动的活动--我是指看书和在咖啡店闲逛--但康复既是被动的,也是主动的。恢复活动包括帮助我们充电并为下一件事做好准备的事情。

      休息可能是一种被动的活动--对我来说,就是看书和在咖啡馆里闲逛。

      康复既是被动的也是主动的。恢复活动包括帮助我们充电并为下一件事做好准备的事情。

      就我而言,我每周都会去长跑,通常在周日。我还每周至少回顾一次我的项目和任务清单,通常在周五或周六晚上。我问:我是否在轨道上?有什么需要改变的吗?我是否忘记了什么?

      我是否走上了正轨?有什么需要改变的吗?我是否忘记了什么?

      这个周末我意识到,在过去的几周里,我没有像我希望的那样经常写作。这是大型发布会和所有旅行的自然结果,但我不想失去这个习惯。重新开始写作是一项恢复活动。我打开了几个大的写作项目的文件,立刻感觉好多了。"这就是我为什么要做我的工作,"我对自己说。"我需要恢复,这样我才能做更多的事情。"

      关于这个概念,我最喜欢的书是《全情投入的力量》,这是对更多传统 "时间管理 "书籍的一个很好的回应。我一直对管理时间的想法持怀疑态度,时间是独立存在的,我们不能告诉它该做什么,但在我读到《全情投入》之前,我没有一个好的选择。

      全员参与,我没有一个好的选择。

      在这本书中,作者表明,与其试图管理时间,不如有意识地管理我们的能量。在一天中的不同时间点,我们比其他人有更多的精力,而且在高峰期我们也有动力去做某些事情。关键是利用你所拥有的,并围绕你预期有创造性能量的时间规划你的工作时间。这也是一个不接电话的好理由--但这是另一个故事)。

      每当我试图激励自己去做某件事时,我都会遇到很大的阻力。每当我做我已经有动力去做的事情时,我就会工作得更好,完成得更多。

      在匹兹堡的TEDx会议上,我谈到了这样一个观点:我们中的许多人在生活中等待别人允许我们做自己。我知道我是为积极的生活而设计的,我不会对任何不积极的事情感到高兴。

      话虽如此,我确实很累,有时甚至很累。周四我回到家,睡了一下午。周五还可以,但周六做完瑜伽后我又睡了两个小时。这三天的工作效率都很低,我想我还是需要多一点恢复时间。

      换句话说,休息是好事。但我认为,有东西可以休息就更好了。考虑到这一点,我已经有了更多的冒险计划,很快。但首先要再睡一觉。 Zzzzzz ...

      你呢?你是如何休息和恢复的?

      你呢?你是如何休息和恢复的?

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Rest and Recovery : The Art of Non-Conformity
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