我如何处理焦虑问题

我如何处理焦虑问题

更新：两年后的新帖子

在任何一天，我都会为任何数量的事情感到焦虑。我不能很好地放松。在一天中，我至少有几次感到紧张和不安。我还担心，因为一般来说我认为担心是好事。

当然，并不是所有的担心都是好事，当然也有理由让我们学会放松。

所有的担心都是好的，当然也有理由让人学会放松。

我尝试做的第一件事是找出问题所在。

弄清楚什么是错的。

这比听起来要难。有时会有一个明确的答案，但往往是一个杂乱无章、错综复杂的答案。我觉得我没有做好工作。我觉得我让某人失望了。一种关系处于不和谐状态。

但其他时候，我真的不知道问题出在哪里。表面上看来，一切都很顺利，但我仍然在挣扎。

如果我不能确定具体的东西，但我仍然感到焦虑，我就会转而采取新的策略：弄清楚我需要什么来改善我的情绪。

弄清楚我需要什么来改善我的心情。

很多时候，这涉及到对和平或安宁的寻求。我有烦恼，所以我需要找到解脱，但如何解脱？

我坚信，无论在哪里，你都可以很平静，也可以在哪里感到不平静。我曾在困难的情况下却感觉很好，也曾在豪华度假村的海滩上逗留时感到痛苦。这些也许是 "第一世界的问题"，但没有人能够免于忧郁。

和平的时刻有时会不期而至，但也有一些积极的触发因素。

• 阳光

• 音乐

• 咖啡

• 锻炼身体

• 机场（或一般的旅行......我喜欢在路上）。

• 下午的糕点

• 漂亮的电子邮件

• 在一个项目上取得进展的感觉

无论我如何到达那里，我都会尝试，尝试，尝试找到这个和平的时刻。

试着找到这个和平的时刻。

这并不容易。有些人打坐，有些人祈祷，有些人练习瑜伽或其他学科。我猜想这些活动的目标都是一样的：找到和平、舒适和目的，与上帝或宇宙或你找到这个中心的任何地方交流。

所以正如我所说，这就是我所做的。我去寻找和平，无论我如何找到它，然后我回去工作。

**顺便说一下，这篇文章不叫《你应该如何处理焦虑》，因为我不是专家。我只能告诉你我的做法。有时它起作用，有时它不起作用。如果你有自己的解决方案，请让我们知道。

*顺便说一下，这篇文章并不叫 "你应该如何处理焦虑"，因为我不是专家。我只能告诉你我的做法。有时它起作用，有时它不起作用。如果你有自己的解决方案，请让我们知道。

图片。Daniela