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      我如何处理焦虑问题

      更新:两年后的新帖子

      在任何一天,我都会为任何数量的事情感到焦虑。我不能很好地放松。在一天中,我至少有几次感到紧张和不安。我还担心,因为一般来说我认为担心是好事。

      当然,并不是所有的担心都是好事,当然也有理由让我们学会放松。

      所有的担心都是好的,当然也有理由让人学会放松。

      我尝试做的第一件事是找出问题所在

      弄清楚什么是错的。

      这比听起来要难。有时会有一个明确的答案,但往往是一个杂乱无章、错综复杂的答案。我觉得我没有做好工作。我觉得我让某人失望了。一种关系处于不和谐状态。

      但其他时候,我真的不知道问题出在哪里。表面上看来,一切都很顺利,但我仍然在挣扎。

      如果我不能确定具体的东西,但我仍然感到焦虑,我就会转而采取新的策略:弄清楚我需要什么来改善我的情绪

      弄清楚我需要什么来改善我的心情。

      很多时候,这涉及到对和平或安宁的寻求。我有烦恼,所以我需要找到解脱,但如何解脱?

      我坚信,无论在哪里,你都可以很平静,也可以在哪里感到不平静。我曾在困难的情况下却感觉很好,也曾在豪华度假村的海滩上逗留时感到痛苦。这些也许是 "第一世界的问题",但没有人能够免于忧郁。

      和平的时刻有时会不期而至,但也有一些积极的触发因素。

      • 阳光

      • 音乐

      • 咖啡

      • 锻炼身体

      • 机场(或一般的旅行......我喜欢在路上)。

      • 下午的糕点

      • 漂亮的电子邮件

      • 在一个项目上取得进展的感觉

      无论我如何到达那里,我都会尝试,尝试,尝试找到这个和平的时刻。

      试着找到这个和平的时刻。

      这并不容易。有些人打坐,有些人祈祷,有些人练习瑜伽或其他学科。我猜想这些活动的目标都是一样的:找到和平、舒适和目的,与上帝或宇宙或你找到这个中心的任何地方交流。

      所以正如我所说,这就是我所做的。我去寻找和平,无论我如何找到它,然后我回去工作。

      **顺便说一下,这篇文章不叫《你应该如何处理焦虑》,因为我不是专家。我只能告诉你我的做法。有时它起作用,有时它不起作用。如果你有自己的解决方案,请让我们知道。

      *顺便说一下,这篇文章并不叫 "你应该如何处理焦虑",因为我不是专家。我只能告诉你我的做法。有时它起作用,有时它不起作用。如果你有自己的解决方案,请让我们知道。

      图片。Daniela

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How I Deal with Anxiety : The Art of Non-Conformity
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