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    • 读者服用阿德拉帮助集中注意力的经历:不守规矩的艺术

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    • 读者服用阿德拉帮助集中注意力的经历:不守规矩的艺术

      生命

      一位读者服用阿德拉帮助提高注意力的经历

      当我决定进行Adderall(一种既有帮助又有危害的处方药)的试运行时,我也决定与我们的社区分享这个故事。我想,如果我在纠结什么,我可能不是唯一的一个,所以我认为最好是公布整个经历,包括我看到的好处以及我的担忧。

      我们并不是在每个AONC的帖子上都有评论,但我为这个帖子留下了评论,以便人们可以参与进来,发表他们的意见。正如你所看到的,有些人认为这是一个可怕的想法,有些人认为这是完全合理的,还有人写了他们自己的处方药经验。

      同样有趣的是我通过电子邮件收到的所有反馈。我听到很多人私下来信说,他们一直在为专注力而挣扎。他们中的一些人还尝试了自己的解决方案,包括阿德拉处方药、其他处方药、有机或天然药物,以及其他非医疗解决方案,如冥想。

      我收到的其中一封邮件引起了我的注意,因为它是如此详细和具体。我认为这可能对其他与同样问题作斗争的人有帮助--我请求允许我分享一些细节,但不透露任何身份信息。

      以下是这位读者的评论,为保护其隐私,只做了一些编辑。

      一个读者的经历

      嗨,克里斯我们有一段时间没有联系了,但我读了这个帖子,想提供一个做了一段时间的人的经验。这里是简短的版本。

      • 过去3年左右,我一直在服用Adderall。我大约在27岁时开始服用它
      • 在大学期间,我曾经尝试过它(以及ConcertaVyvanse),从朋友那里得到一些。
      • 回顾我的正规学校教育时期,我可以看到它在当时可能非常有帮助,我是一个非常好的学生,但我讨厌通过讲座学习,我只是无法在讲座中集中注意力。相反,我会在上课时画画,或者在上另一门课时努力学习一门课,独立学习。
      • 3年多来,我从每天服用约10毫克到15-30毫克,这取决于当天和项目的情况。

      从我的经验来看,肯定有好处和坏处。

      上升空间

      • 绝对的注意力和能量提升。你的 "无极限 "的提法是正确的。
      • 这对学习新事物来说是非常好的。你可以迅速潜入并深入研究各种主题(尽管我建议利用一些时间来建立文件,以便为以后查阅提供参考点,因为你的大脑正在处理这么多东西,将来很难记住所有这些东西
      • 它对于快速批量处理短任务的待办事项清单是非常棒的:电子邮件、快速处理等。
      • 这对创意项目来说非常棒--写作、建造甲板、制作网站、设计等--但只有当你已经有了想做什么的想法时才行(稍后会有更多关于这个问题的介绍)。

      缺点

      如果你不能很好地管理它,提高的效率在几个方面是有害的。

      • 任务转换可能非常困难:你非常想深入研究你正在做的事情,或者一些激发你兴趣的新事物,以至于你在兔子洞里越陷越深,忽略了其他你真正应该做的不那么有趣的事情。

      我的解决方案。有一个明确的优先事项的路径,有开始和停止的时间。从你需要完成的事情开始,否则你可能无法完成它。

      • 你看到了更多可以做的事情的机会,以及如何做这些事情。但你不可能同时走所有这些路。因此,最终会出现一些不和谐的现象,把你同时拉向多条道路。

      我的解决方案。从GTD方法中获得的 "某日/可能列表 "概念。把想法记录在某个地方,这样你就不会对它耿耿于怀了,然后把这个想法的后续发展添加到同一个文件中,供将来参考。我用Trello来管理它。

      • 个人互动+积极倾听。由于上述两个原因,在个人互动中很容易变得更简短、更直率,和/或在长时间的谈话中没有充分倾听(因为你的思想跟随其他地方的有趣线索)。或者根本就不出去与人交谈,迷失在学习的兔子洞中。

      我的解决方案。这对我个人来说是最困难的,但我试图积极管理更多,因为我知道这是一个问题。我发现运动、瑜伽和快速冥想(Calm应用程序)对减缓分心非常有效。

      • 创造力。参照上面关于创造力的观点。当你知道你想创造什么时,Adderall是很好的。但如果你还不知道你想创造什么,它可能会导致真正快速的 "概念扼杀"。你可以非常迅速地得出结论,一个想法不会成功,而且当你更多地处于 "我完全可以看到如何以及为什么不会成功 "的模式时,保持 "所有想法都是好的 "的头脑风暴真的很难。
      • 健康+依赖性。在过去的几年里,我逐渐增加了我的剂量。不是很多,但也有一些。在这一点上,我倾向于每天只服用15毫克,只有在我需要深入研究一个项目的时候才增加剂量。我很少在周末服药。我对自己最大的问题是,"我想永远服用这个药吗?如果不想,我怎样才能阻止这种情况的发生?

      正如你可能已经怀疑的那样,这封邮件是在A... 😉

      ***

      我真的很感谢从一个已经做了一段时间的人那里听到所有这些细节。正如所讨论的那样,如果你在挣扎,一定要与专业人士交谈,但也要确保你对自己的健康和福祉负有最终责任。无论如何,这是我的观点,即使有些人不同意。

      注意:这个帖子没有任何评论,但如果你有什么贡献,你仍然可以在原来的主题上插话。我们已经张贴了所有提交的关于这个主题的评论,包括正面和负面的。

      记住,保持专注。 🙂

      ###

      图片。亚历克斯

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:A Reader’s Experience of Taking Adderall To Help With Focus : The Art of Non-Conformity
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