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    • 这个全新的 “习惯日记 “帮助你记录对你最重要的事情

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    • 这个全新的 “习惯日记 “帮助你记录对你最重要的事情

      这款全新的 "习惯日志 "帮助你记录对你最重要的事情

      我们都听说,我们的大脑需要21天才能形成一个新的习惯。这本目前正在众筹的新杂志正是这样做的--在你形成新的日常习惯时保持你的方向,这些习惯最终将引导你征服大目标。

      以下是它的工作原理。

      • 选择一个目标

      • 写下你认为能帮助你实现该目标的日常习惯

      • 将这些习惯插入你的日常跟踪页面中

      • 每天结束时,花5分钟时间反思你是如何做到的

      • 在每个星期结束时进行审查,然后重复进行,直到本月结束。

      看上去很简单。但像很多简单的系统一样,它可能具有创造真正变化的力量。

      创作者声称这本期刊的有效原因有六个。

      1. 它帮助你专注于你今天可以采取的小行动。

      我们有太多的人专注于大局,被目标压得喘不过气来。当你专注于你每天可以取得的小胜利时,你会注意到在实现你的目标方面的即时进展。

      1. 它迫使你成为你自己的责任伙伴。

      这本杂志不会对你大喊大叫。它不会告诉你你很胖。它不会打电话给你妈妈,告诉她你没有服用维生素。然而,它将使你感到对自己的进步负责。

      1. 这背后有科学依据。

      科学证明,写日记能使你头脑清晰,减少压力,并能更好地了解自己和自己的习惯。

      1. 每天晚上只需要5分钟的努力。

      就是这样。除了在一周开始时制定计划和在一天结束时进行反思外,你不需要做任何事情。

      1. 你不能把它关掉。

      将日记设置在你的床边作为提醒。与你的习惯跟踪应用程序不同,它不能被关闭或忽略。把笔放在纸上的基本行为会带来自己的回报。

      1. 这很简单。

      它没有太多的内容。标语几乎描述了它到底有多简单。跟踪你的习惯,实现你的目标,改变你的生活

      追踪你的习惯,实现你的目标,改变你的生活。

      请看视频。

      现在还有时间参与他们的Kickstarter项目!

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:This Brand-New “Habit Journal” Helps You Keep Track of What’s Most Important to You : The Art of Non-Conformity
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