这个全新的 “习惯日记 “帮助你记录对你最重要的事情

这款全新的 "习惯日志 "帮助你记录对你最重要的事情

我们都听说，我们的大脑需要21天才能形成一个新的习惯。这本目前正在众筹的新杂志正是这样做的--在你形成新的日常习惯时保持你的方向，这些习惯最终将引导你征服大目标。

以下是它的工作原理。

• 选择一个目标

• 写下你认为能帮助你实现该目标的日常习惯

• 将这些习惯插入你的日常跟踪页面中

• 每天结束时，花5分钟时间反思你是如何做到的

• 在每个星期结束时进行审查，然后重复进行，直到本月结束。

看上去很简单。但像很多简单的系统一样，它可能具有创造真正变化的力量。

创作者声称这本期刊的有效原因有六个。

1. 它帮助你专注于你今天可以采取的小行动。

我们有太多的人专注于大局，被目标压得喘不过气来。当你专注于你每天可以取得的小胜利时，你会注意到在实现你的目标方面的即时进展。

1. 它迫使你成为你自己的责任伙伴。

这本杂志不会对你大喊大叫。它不会告诉你你很胖。它不会打电话给你妈妈，告诉她你没有服用维生素。然而，它将使你感到对自己的进步负责。

1. 这背后有科学依据。

科学证明，写日记能使你头脑清晰，减少压力，并能更好地了解自己和自己的习惯。

1. 每天晚上只需要5分钟的努力。

就是这样。除了在一周开始时制定计划和在一天结束时进行反思外，你不需要做任何事情。

1. 你不能把它关掉。

将日记设置在你的床边作为提醒。与你的习惯跟踪应用程序不同，它不能被关闭或忽略。把笔放在纸上的基本行为会带来自己的回报。

1. 这很简单。

它没有太多的内容。标语几乎描述了它到底有多简单。跟踪你的习惯，实现你的目标，改变你的生活。

追踪你的习惯，实现你的目标，改变你的生活。

请看视频。

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