我知道的三件事是真的: 练习

我知道的三件事是真的：锻炼

*最近，我一直试图在很多事情上找到 "真正的北方"。这个系列探讨了我在自己的生活中发现的真实情况。你的答案可能会有所不同；关键是要找到适合你的东西。

最近，我一直试图在很多事情上找到 "真正的北方"。这个系列探讨了我在自己的生活中发现的真实情况。你的答案可能会有所不同；关键是要找到适合你的东西。

今天的主题是运动。以下是我知道的三件事，是真的。

锻炼.以下是我知道的三件事，是真的。

1.中长跑对我来说是最好的。

1. 中长跑对我来说是最好的。

我喜欢跑6-10英里。我可以把它推到半程马拉松的距离（13.1），如果随着时间的推移，我可以做到15-18英里而不怎么痛苦。但在那之后，无论什么原因，我都不喜欢它，而且我受伤的风险似乎要高得多。

**2.一点点的运动总比没有好。

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1. 一点点的运动总比没有好。

几年前我从迪安-卡尔纳兹那里学到了这一点，每当我时间紧张或只是疲惫时，我都会想到这一点。15分钟或运动，甚至在某些情况下更少的时间，都远远优于简单地不做任何事情。

这些天来，我一直没有在第一点中提到的6-11英里范围内跑步。有时我只出去跑两英里，但我通常感觉很好，即使如此。

教训：如果你不确定你是否应该运动，只要尝试几分钟。它仍然可能是 "值得的"。

**3.Crossfit对其他人来说是很好的，但对我来说不是很好。

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1. Crossfit对其他人来说很好，但对我来说不是很好。

几年前我尝试过Crossfit，但很讨厌它。它是如此艰难，而且对我来说从未变得容易。

如此艰难，对我来说从来没有变得更容易。

我知道有很多人喜欢Crossfit，这很好。他们可能会读到上面的陈述并说。"这才是重点，它应该是疼的。"但随着时间的推移，我对 "它应该是痛苦的 "这一观点不再那么迷恋。跑步有时会很疼，但大多数情况下是好的。挑战和痛苦并不是一回事。

通过这个过程，我确实学到了很多东西，特别是关于混淆你的身体和不要一直做同一种运动的概念。我很高兴我去了那一个月，我也很高兴我不再去了。

**4（奖励！）。我喜欢瑜伽，但主要是我喜欢瑜伽的理念。

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4（奖励！）。我喜欢瑜伽，但主要是我喜欢瑜伽的理念。

瑜伽对我来说不像Crossfit，我实际上喜欢它，我确实尝试每周至少去上一次课，当我在家的时候。但我并不致力于此。多年来，我一直说 "我练习瑜伽"，后来我终于向自己承认，更好的描述应该是 "是的，我喜欢瑜伽，有时我真的会练习"。

不过，我确实喜欢伸展运动。我试着每天至少在泡沫滚筒上做两次拉伸和滚动。

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读到这里，我意识到在我积极的生活方式方面有很大的改进空间。但这是一个旅程，而且我对自己目前在运动方面的状况非常满意，这可能是我坚持这些模式这么久的原因。

*你呢？请自由使用这种格式来写你自己的博客、日记或只是思考。

你呢？欢迎使用这种格式来写你自己的博客、日记，或者只是思考。