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      我知道的三件事是真的:锻炼

      *最近,我一直试图在很多事情上找到 "真正的北方"。这个系列探讨了我在自己的生活中发现的真实情况。你的答案可能会有所不同;关键是要找到适合你的东西。

      最近,我一直试图在很多事情上找到 "真正的北方"。这个系列探讨了我在自己的生活中发现的真实情况。你的答案可能会有所不同;关键是要找到适合你的东西。

      今天的主题是运动。以下是我知道的三件事,是真的。

      锻炼.以下是我知道的三件事,是真的。

      1.中长跑对我来说是最好的。

      1. 中长跑对我来说是最好的。

      我喜欢跑6-10英里。我可以把它推到半程马拉松的距离(13.1),如果随着时间的推移,我可以做到15-18英里而不怎么痛苦。但在那之后,无论什么原因,我都不喜欢它,而且我受伤的风险似乎要高得多。

      **2.一点点的运动总比没有好。

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      1. 一点点的运动总比没有好。

      几年前我从迪安-卡尔纳兹那里学到了这一点,每当我时间紧张或只是疲惫时,我都会想到这一点。15分钟或运动,甚至在某些情况下更少的时间,都远远优于简单地不做任何事情。

      这些天来,我一直没有在第一点中提到的6-11英里范围内跑步。有时我只出去跑两英里,但我通常感觉很好,即使如此。

      教训:如果你不确定你是否应该运动,只要尝试几分钟。它仍然可能是 "值得的"。

      **3.Crossfit对其他人来说是很好的,但对我来说不是很好。

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      1. Crossfit对其他人来说很好,但对我来说不是很好。

      几年前我尝试过Crossfit,但很讨厌它。它是如此艰难,而且对我来说从未变得容易。

      如此艰难,对我来说从来没有变得更容易。

      我知道有很多人喜欢Crossfit,这很好。他们可能会读到上面的陈述并说。"这才是重点,它应该是疼的。"但随着时间的推移,我对 "它应该是痛苦的 "这一观点不再那么迷恋。跑步有时会很疼,但大多数情况下是好的。挑战和痛苦并不是一回事。

      通过这个过程,我确实学到了很多东西,特别是关于混淆你的身体和不要一直做同一种运动的概念。我很高兴我去了那一个月,我也很高兴我不再去了。

      **4(奖励!)。我喜欢瑜伽,但主要是我喜欢瑜伽的理念。

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      4(奖励!)。我喜欢瑜伽,但主要是我喜欢瑜伽的理念。

      瑜伽对我来说不像Crossfit,我实际上喜欢它,我确实尝试每周至少去上一次课,当我在家的时候。但我并不致力于此。多年来,我一直说 "我练习瑜伽",后来我终于向自己承认,更好的描述应该是 "是的,我喜欢瑜伽,有时我真的会练习"。

      不过,我确实喜欢伸展运动。我试着每天至少在泡沫滚筒上做两次拉伸和滚动。

      读到这里,我意识到在我积极的生活方式方面有很大的改进空间。但这是一个旅程,而且我对自己目前在运动方面的状况非常满意,这可能是我坚持这些模式这么久的原因。

      *你呢?请自由使用这种格式来写你自己的博客、日记或只是思考。

      你呢?欢迎使用这种格式来写你自己的博客、日记,或者只是思考。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Three Things I Know Are True: Exercise : The Art of Non-Conformity
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