如何用3个小窍门建立自信（不丢人的）。

你能建立自己的信心吗？

很多人反射性地说 "不--你要么自信，要么不自信"。但根据我的经验，这根本不是真的。

自信是一种技能，和其他技能一样，你可以随着时间的推移掌握它。实际上，社交技能的所有领域都是如此。你可以在这里获得我的免费《社交技巧终极指南》）。)

为了让你明白我的意思，我想向你展示我见过的最戏剧性的变化之一。这是我的一个学生，克里斯，他从笨拙和犹豫不决变成了自信和自然。

由于克里斯学会了如何建立自信，他从勉强度日到现在拒绝了多个6位数的工作机会，并建立了一个有利可图的副业。

我想向你展示他的信心大幅转变的证据。

这是我们第一次见面时克里斯的视频。他以前是很可怕的。请看我的意思（7:35是特别令人讨厌的）。

但克里斯知道，人们并不是天生的 "自然人 "或更自信--他们只是有更多的实践。

这就是为什么他来找我以建立他的信心。我与他一起努力提高他与人沟通的能力，让他感到舒适--不是尴尬，不是焦虑，而是控制和自信。结果是惊人的。

看看他现在的样子。

克里斯只是众多使用我测试过的一些技巧学会自信的人的例子之一。他做到了，你也可以。

今天，我想让你获得一些关于更加自信的最佳材料。到目前为止，这些材料很多都是在我的高级课程中才有的。

自信的黑客 #1:隐身衣

高中时期的一个万圣节，我的学校举办了一个鬼屋。

在鬼屋里，我戴上了面具和披风。观察自己和我开始的行为方式真的很有趣。我开始表现得很疯狂，到处跑，吓唬人。我做了所有这些事情，如果只是我穿正常的衣服，我是不会做的。

为什么？因为我在面具后面感到安全。

多年以后，当我开始尝试提高我的社交能力时，我意识到我从戴着那个面具中意外学到的东西的好处。

这是我学到的东西。我没有必要改变我是谁。我可以简单地改变我的行为方式。

或者正如我一直所说的，"先有行为，后有态度"。

我们也可以在日常交往中使用这个想法（不需要真正的面具）。我称之为 "隐形斗篷技术"--这是一种简单而有效的方法，可以在你进入任何社交场合之前掩盖你所有的恐惧和焦虑。

每当你处于社交场合时，想象你穿着一件斗篷，让你隐身，或遮住你的某些部分。

现在，如果你戴着一个疯狂的万圣节面具走来走去，走进星巴克说 "你好，你今天好吗？"那就很奇怪了。

不会很顺利的。

但是，如果在精神上，你也能运用这种同样的策略呢？

如果我去参加一个会议，我会穿上我的 "隐形斗篷"，这让我感到自信，并说："我今天要成为谁？我的行为将反映什么？"

如果我想成为一个真正好客的、友好的、外向的人，我并没有改变我的内心，让自己变得不真实。我只是在改变我的行为。

随着时间的推移，我的态度会发生变化，以配合我的行为。

自信黑客2：让建立自信成为一种游戏

我所做的事情之一是试图将信心变成一种游戏。

我试图让它变得有趣，而不是想 "哦，我的上帝。我应该做的技术性工作是什么？什么是正确的短语？笑容是什么？我说话的语气是什么？"

这并不有趣，而且这样想其实真的很让人受不了。

把它变成一个有趣的游戏要好得多，这样更容易坚持到加班。这里有两个有趣而简单的游戏，你可以玩，以提高你的信心。

60秒 "的信心游戏

60秒 "的信心游戏

这非常简单，实际上是不言自明的。

在进入一个活动、一个咖啡馆或其他任何地方的60秒内，走到某人面前并介绍自己。

唯一的规则是，你必须在60秒内完成，以免你的焦虑会影响到你。

这是非常简单和直接的，但练习这个将有助于随着时间的推移建立你的信心，因为你会不断地接近新的人，并在他们身边感到更舒适。

夸奖之日 "的自信游戏

其规则与 "60秒 "游戏非常相似。你所做的就是上前去给别人一个真诚的赞美。

夸奖之日 "的自信游戏

其规则与 "60秒 "游戏非常相似。你所做的就是上前去给别人一个真诚的赞美。

你可以说 "我真的很喜欢你的毛衣 "之类的话。或者如果你在一家咖啡店，"哇，我真的很喜欢你做的咖啡这么快。我从来没有喝过那么快的咖啡"。

不管是什么赞美，只要专注于把它传递给别人。注意到当你这样做时，你会开始觉得在人们身边更舒服，对自己更有信心。

推动自己在24小时内尝试做三次。

看到人们对此的反应是非常有趣的，因为大多数人在生活中没有得到很多赞美--如果你这样做，你可以成为一个例外，让他们的日子变得更美好。

额外的自信黑客3：使用脚本来 "作弊"

请记住。自信是一种技能。通过练习，你会变得更加自然。

为了使练习更加容易，我有一些逐字的脚本，你可以试试。

只要在这里输入你的电子邮件，就可以得到我的免费 "与任何人开始对话 "指南，其中包括3个对90%的情况都有效的开场白和3个你可以尝试的低风险实验。