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    • 全家一起运动,保持健康 | 一步到位4Ward

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    • 全家一起运动,保持健康 | 一步到位4Ward

      锻炼是日常生活中的一个重要部分。你的每个家庭成员尽可能保持健康是非常重要的,好消息是你可以让运动变得有趣,并作为一个家庭来做。

      以家庭为单位进行锻炼,不仅可以使每个人都保持健康,而且还可以使你们作为一个团体更加亲密。一起玩耍的家庭会一直在一起。这并不意味着你必须每一天都出去徒步旅行,你可以在家里作为一个团体锻炼。听起来很完美?那是因为它是。

      我很想听听你作为一个家庭保持健康的最佳方法,你所要做的就是把你的想法和经验写在这篇文章下面的评论栏里。作为一个社区,我们可以确保我们都保持健康。那么,来吧,伙计们,你们是如何做到保持良好的外观并保持健康的?

      这里有2个奇妙的方法,你可以和你的家人在家里锻炼。

      创建一个家庭训练营

      创建一个家庭训练营

      这必须是我最喜欢的活动之一,因为它允许全家人选择他们最喜欢的运动。这里的想法是要求你的每个家庭成员写下至少五项他们最喜欢的运动(最好的选择是使用自己的体重)。你最终应该有至少20个运动--它们可以是任何东西,从舞蹈动作,到瑜伽,以及任何全家人都能做的运动。每项运动做30秒,然后在中间跑60秒。你最终会得到一个30分钟的锻炼,每个人都会喜欢的!

      室内运动

      室内运动

      如果你的房子有空间,而且预算不多,那么购买乒乓球桌等东西是一个很好的主意。Home Leisure Direct应该是你购买所有你需要的设备的第一个港口。乒乓球是如此有趣,如果你每周投入几个小时,它真的不太难掌握。你会惊讶于打一个小时的乒乓球能出多少汗,这种乐趣意味着全家人都会喜欢它,并想越来越多地尝试它。

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Exercise as a family and stay healthy
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