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      限制性信念

      我最近看到了莫蒂-莱夫科的免费链接,以消除一种信念。我脑子里有很多这样的东西,阻止我做很多事情,所以我想我应该给它一个机会。据说他的研究所和洛夫科的方法非常有效,并被强烈推荐。于是我点击链接,按下播放键,焦急地等待,准备扔掉我的几个限制性信念。

      这个过程是一个直接的认知过程,有点像这样。

      首先,莫迪解释说,你必须意识到你希望消除的核心信念。不管你想消除的是什么,承认它。不要为拥有它而感到羞耻。没有理由为拥有它而感到羞耻。每个人都有。

      然后,他解释说,我们需要意识到我们何时形成的。要回想一下源头或来源。如果你有一个或一百万个经验浮现在脑海中,这都没关系。重要的是,你要知道,没有一个事件导致了这个信念。在大多数情况下,一个信念是由许多类似的经历形成的。你不需要记住具体的事件。只要你能感觉到有一种负面的感觉附着在这个经历上,而且你能想象到那会是什么样子。这就足够了。想一想,在信念形成的同时,有哪些负面的感觉呈现在你面前。

      接下来,他继续解释说,当你回到信念形成的时候,你是否可以看到,在你赋予它一个真正的意义之前,这个事件并没有真正的意义。如果同样的事件发生在你的几个朋友身上,每个人都很可能以不同的方式来解释它。例如,如果有一天你带着满是B的成绩单回家,给你妈妈看,她只是对你大喊大叫,你就产生了 "我不够好 "的信念。那么,她的吼叫可以有很多不同的解释,没有任何意义。你的一个朋友会认为,"她只是心情不好。"一个朋友可能会想,"她可能刚和爸爸打了一架,把气撒在我身上。"从这个事件中可以得出许多不同的含义。

      你如何选择

      这就是我转身离开的地方,不得不问自己。

      "是什么让一个人选择他们所选择的意义?""到底是什么让我们指定了意义?"

      我认为这个问题也很重要,它说明了一个人在更深层次上的一些问题。由于我们大多数人可能都有某种限制性的信念,我认为这值得进行一些深刻的反省,以弄清它的本质,不是吗?

      例如,假设你刚刚走出一段关系,你的前男友已经和你分手了。现在,这种情况经常发生,但每个人都会赋予它不同的含义。有些人可能认为这是个人行为,是 "我不好 "的标志,有些人可能认为这意味着 "只是没有缘分",有些人可能认为这意味着,"是的,我很丑,我的父母是对的,没有人能够爱我!"

      看到这些信念是多么的苛刻,多么的伤人,多么的无力,为什么有人会选择这些信念呢?是不是因为我们渴望相信我们已经持有的关于自己的某些信念?嗯...... *来回走动斟酌*.... 只是一个想法,但我确实认为有时我们已经有了一些固定的信念,并采用支持性的信念来加强这些基础。这只是我的理论,但为什么有人愿意相信关于自己的坏事,这让我很困惑。

      选择的力量

      这个想法让我想起我第一次读《高效能人士的七个习惯》时,斯蒂芬-柯维是如何解释的:在刺激和反应之间,我们可以自由选择如何应对生活中发生的事情,这样我们就可以采取行动,而不是总是被采取行动,变得主动而不是被动,因为我们拥有反应能力。此外,在你的反应中,你有能力创造或破坏自己。它可能是成功和失败的区别,得到他/她的电话号码或被拒绝,等等。

      我确实认为,同样的原则可以在这里适用。在发生在我们身上的事情和我们赋予事件的意义之间,我们有自由,可以按照自己的意愿解释事件。

      进入正题

      我假设你正处于人生的某个旅程中。也许你还没有到达那里;你被困在你的思维中。你有一个限制性的信念,也许是 "我不够好",也许是 "我不配""我很弱,我会失败 "或类似的东西。好吧,我不必告诉你,这些信念正在阻碍你采取行动,过上你理想的生活方式。我建议你尝试一下顶部的链接,但也要停下来思考一下,为什么你一开始就选择了这个意思。

      信念并不是事实。它们不是 "真理"。每当你有一个阻碍你的信念时,停下来问自己,"这是真的吗?"经过反思,你会发现很多时候它不是。我们之所以 "相信 "某件事情,是因为我们不 "知道 "它是事实。每个人如何发展信仰是有点不同的。这些事件没有客观的意义。我们赋予事件以意义,以便我们可以了解它,并且在我们的行为再次产生同样的事件时,我们可以预测某些结果。

      当一个事件发生/发生了,你决定/赋予它一个意义,为什么你选择了你所做的/做的意义?那么,这个意义是如何赋予或限制你,并影响你的余生的?

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Limiting Beliefs and the Power of Choice
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