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    • 如何在5个简单的步骤中避免分心

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    • 如何在5个简单的步骤中避免分心

      任何在办公室工作的人都会很清楚互联网所提供的浪费时间的机会。一开始的 "研究 "很快就会沦为网上购物狂欢或追踪新闻线索的游戏。我就是一个完美的例子,因为在写这段开头的过程中,我已经读到了两篇关于PS3游戏玩家的信用卡信息被盗用的文章,还有一篇是关于自然历史博物馆的动物交配展览的文章!"。

      从更严肃的角度看,这实际上是对生产力的巨大消耗,因为你可以很容易地在你的工作日中浪费几个小时来浏览新闻网站,查看奇怪的便宜货,甚至试图在《吃豆人》上获得高分。

      这还是在你开始使用社交网络之前!

      但你如何阻止这种贪得无厌的分心欲望?遵循这5个有用的提示,使你在办公桌前度过的时间更有成效。

      淘汰那些浪费时间的人

      第一步是看一看你的冲浪习惯,并确定你浪费最多的网站。这不一定是你花费时间最多的网站,而是那些对你的生产力没有任何帮助的网站。

      因此,如果你花几个小时在网上购物,或玩游戏,或与朋友叙旧,那么这些网站需要被剔除。这将需要很大的意志力,但却是消除时间浪费的一个重要步骤。

      计划你的一天

      令人惊奇的是,你可以在一天中埋头苦干,从一个任务跳到另一个任务,到家时还没有完成你设定的任何任务。避免落入这种陷阱的一个好方法是在一天开始时花几分钟时间写出工作时间表。

      你的日程表需要以这样的方式来写,即把你的一天分成具体的任务部分,每个部分都分配一定的时间来完成。你还需要考虑到休息时间、检查和回复电子邮件的时间、打电话的时间等等。

      虽然这可能不会完全消除任何浪费时间的倾向,但这肯定是朝着正确方向迈出的一步,因为你可以看到在一天中的不同时间点,你需要把注意力集中在哪里。

      而且,如果你发现很难坚持你的时间表,那么在它旁边记录下你实际花费的时间,可能是一个好主意。如果没有其他原因,这应该会让你感到羞愧,从而完成一些工作。

      为自己计时

      这个提示与你的工作日程表是相辅相成的,因为一旦你为每项任务分配了时间,你就启动一个计时器,倒数你为该特定任务所剩的时间,这将是无限有效的。这种时间上的压力会让你专注于手头的工作,这真是太神奇了!

      避免社会规划,避免冲突

      社会网络很可能是你的商业战略的一个组成部分,但你需要记住,它只是一个借口,而不是与朋友叙旧。社交网络可以帮助你与你的目标市场取得联系,跟上市场趋势,并建立一个在线存在以提高你的网站流量。但它也可能意味着你要花大量的时间来制定周末的计划,或者告诉你的Tweeps你目前在听什么ipod。

      此外,对文章进行评论是建立你的在线形象的好方法,但不要被拖入任何评论或留言板的冲突中,否则你可能会发现你一天中最好的部分已经被占用了,与世界另一端的一些曲棍球选手争论不休

      远离显示器

      在电脑前坐上几个小时而不离开座位是很容易的,但你应该总是试着每45分钟休息一下。休息并不意味着简单地把你的工作放在一边,然后在网上阅读最新的新闻报道,它意味着实际地离开你的电脑

      这不仅对健康有好处,因为连续几个小时坐着盯着屏幕真的对你没有好处,而且身体站起来,集中精力做另一项工作,无论是泡茶还是只是伸伸腿,都可以帮助重新集中你的思想。

      当然,你还可以做其他的事情来提高你的生产力,对一个人有用的东西并不总是对另一个人有用。但是,遵循上述五个简单的步骤是阻止你浪费时间的习惯的一个好办法。

      分享这一点。

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How To Avoid Distraction in 5 Easy Steps
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