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    • 不要再推我了!通过瑜伽放飞自我

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    • 不要再推我了!通过瑜伽放飞自我

      直到一年前,我还不愿意以任何严肃的方式尝试瑜伽,作为达到禅宗境界的手段,在那里我可以用我的身体不仅获得更大的灵活性,而且更欣赏心灵、身体和精神的相互联系。这种犹豫有两个主要原因。

      1)我是一个长期坐立不安的人。保持不动,保持姿势,同时集中精力呼吸的想法似乎是不可想象的。多任务处理对我来说通常很容易,但我认为身体和精神集中的结合将是太有挑战性了。

      2)我是一个过度思考者。当我被告知要放松,让我的思想沉淀下来时,我的做法恰恰相反。在没有太多控制的情况下,我的思想会以每分钟一英里的速度流入和流出,从而使原因1中提到的一切变得相当困难。

      既然如此,通过瑜伽获得宁静似乎是一项崇高的事业。

      我对瑜伽的另一个保留意见是,它很时髦。它在美国特别时髦(在法国也越来越多),在那里它被做成了一种主流的大众化的生活方式运动,其费用与传统的健身房会员一样,甚至更多。瑜伽馆以惊人的价格出售用有机棉制成的瑜伽服,而人们之所以喜欢这种运动,是因为他们想感受到某种东西,这有点像卡巴拉如何在5分钟内成为名人追随者的事情。

      但瑜伽是有力量的,如果做得好,可以成为一种廉价的治疗方式。对我来说,我的第一个瑜伽课是试图为一个顽固的问题找到解决方案。 一年后,我迷上了,但只是和我的教练一起。她驳斥了所有的瑜伽废话,并帮助我理解,在我们生活的大多数方面,我们被教导要推动自己--跑得更远,跑得更快,举起更多的重量,奋斗,更努力地工作,爬上公司的阶梯--成为我们认为应该成为的人,而瑜伽是关于相反。

      这种类型的 "推动 "哲学在美国文化中占主导地位--"成为最好的",这一信息暗示我们现在还不够好,这是一种源于贪婪、权力和恐惧的幻觉。害怕什么?其一,害怕自己不够好,害怕走入未知的世界。我们不知道为什么我们要做某些事情,也不知道为什么我们的生活会以这样的方式展开,但我们强迫自己达到某个目标,以确保有理由。这是一种让我们看到我们正在 "得到 "某个地方的方式。这也可以适用于对瑜伽的现代解释,即严格的训练(像麦当娜那样)、垫子和漂亮的衣服。如果我们推动自己成为我们认为的瑜伽的形象,那么我们就在进步,取得进展,使自己更好。对吗?不是这样的。

      真正的瑜伽是关于放手和向比自己更大的东西投降。在瑜伽中,我被告知只做我身体的极限,对着阻力呼吸,对不适感到舒服。如果我的身体还没有达到极限,我不必逼迫自己进一步伸展,保持更长时间的姿势,或强求灵活性。 我是那种在健身房里难以逼迫自己的人--如果开始变得太痛苦或困难,我就会停止。这也曾经决定了我对生活中其他方面的态度。我几乎没有来过法国,因为我太害怕了,害怕离开我的安乐窝。幸运的是,这已经开始改变了。

      虽然我可能没有那么浮躁,也不能把生活中发生的所有事情放在一边专心呼吸,但瑜伽(更确切地说,是我的教练莎拉)使某些生活真理变得更加清晰。 感觉我们不断地需要推动自己并与他人竞争是不健康的,也是自我折磨的。有时,只要放手就能达到我们在生活中永远追求的那种禅意和宁静的状态。

      你是否犯了把自己逼得太紧的毛病?你是如何保持禅意的?

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Stop Pushing Me! Letting Go Through Yoga
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