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    • 如何在压力下不崩溃并保持专注

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    • 如何在压力下不崩溃并保持专注

      我最担心的问题之一是辞职。我鄙视那些不把事情坚持到底的放弃者。因为我鄙视辞职者,如果我如此懦弱,我最终也会鄙视自己。然而,我担心的是,我看到一旦事情不按我的方式进行,就会有放弃的诱惑。

      压力是这样一个无定形的、自我诱导的概念,只是粉碎了人们的精神。当你在第三盘以5比4领先结束比赛时,你开始想,如果你双误怎么办?一旦怀疑进入你的脑海,你就会紧张起来,然后输掉比赛。让领先优势溜走是令人心碎的,我以前已经做过太多次了。

      在项目上的工作同样令人生畏。我有时会想,Yakezie网络的可持续性,以及我应该把它带到哪个方向。我做得够多,还是不够?我应该花更多的钱吗?然后我意识到,以现在的方式,包括自动订阅、互动论坛,以及许多成员的热情程度,这个网络可能会维持很长一段时间。我只需要继续支付最低限度的账单,并在最大限度内提供我所拥有的一切。 现在让我们来看看能帮助你处理压力的三个步骤。

      在压力下不溃散的关键。三大原则

      1)准备。最重要的是,人们需要为未来的挑战做好准备。早在每场网球比赛之前,我就已经进行了有氧运动和力量训练,以尽可能保持最佳的身体状态(对于一个写博客的上班族来说)。到了比赛日,我所要做的就是拉伸和给脚踝贴胶带,因为我知道我已经做好了2.5小时的身体准备。我的动作已经成为第二天性,所以唯一能打败我的是我的思想,或者我的球员的技能。

      当我们在做项目时,我们需要制定应急计划。每天或每周备份所有资料是一个好主意。如果你的网站发生故障,为客户创建替代渠道与你联系是另一个明智之举。从多个供应商处采购,可以避免你成为一个供应商的俘虏。 你已经准备好了,你已经把你能想到的每一种情况都规划好了,甚至你没有想到的情况也能以合理的方式解决。

      2)节奏。给自己足够的时间去成功,这样你就会对最终的结果感到满意。比赛只在你的脑海中。谁说你只有周末而没有一个月的时间来完成?只有你。同时,设定最后期限以确保你在轨道上,这很重要。 找出几个竞争对手,他们是你想象中的宿敌。 他们会促使你至少要跟上,最多就是想把他们轰出水面。

      我很难理解博客的倦怠,因为如果你能永远说话,你就能永远写博客。写博客只是把想法以一种合理的连贯方式写下来,然后按出版。如果你觉得累了,你所要做的就是不要写!你有大量的文章要写。你有大量的文章等着被搜索引擎发现,而且你总是可以重新强调你的一些最爱。没有必要关闭网站。

      3)确定优先次序。写一份要做的事情的清单,并确保你把清单上的前3件事情做好。一次做太多的事情会给自己带来不必要的负担。在任何时候,我的待办事项清单都有10多条。然而,我只圈出最重要的3件事,在这3件事被划掉之前,我不会去做其他事情。

      如果你从不写下你需要做的事情,你会因为你的头脑无法放松而感到压力。你不是在担心你需要做什么,而是开始担心你是否忘记了做什么!这就是为什么你要写下事情。一定要把事情写下来,这样,你就能像白天一样清楚地看到必须要做的事情,从而保持专注。

      不要像咖啡蛋糕一样溃烂,保持专注

      使用 "三个P "来处理压力。 如果事情变得太难,你不必放弃。最好是休息一下,重新评估一下你的方向。由于害怕失败,有些人从来都不屑于承担项目或完成项目,这真是太可惜了。如果你允许,压力是邪恶的。我最大的恐惧不是害怕失败,而是害怕没有尽力而为。我从来不想因为缺乏努力而怀疑 "如果"。我宁愿悲惨地失败,也不愿意从不尝试。

      读者们,你们有什么办法来应对压力?你如何确保自己不会完全放弃?

      注意到。

      珊珊

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How Not To Crumble Under Pressure And Stay Focused
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