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    • 用简单的慢炖食谱节省时间,吃得更健康

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    • 用简单的慢炖食谱节省时间,吃得更健康

      当你经营自己的生意,为偿还学校债务而从事多份工作,或者只是被生活淹没时,健康饮食可能是一个相当大的挑战。快餐随处可见,不断诱惑着我们去填饱肚子,这样我们就可以迅速抑制饥饿感,回到我们庞大的工作清单中去。偶尔吃个汉堡和薯条并不是什么大问题,但如果你经常屈服于此,你就会像气球一样炸开,有一长串的健康问题要处理。

      当你经营自己的生意,为偿还学校债务而从事多份工作,或者只是被生活淹没时,健康饮食可能是一个相当大的挑战。快餐随处可见,不断诱惑着我们去填饱肚子,这样我们就可以迅速抑制饥饿感,回到我们庞大的工作清单中去。偶尔吃个汉堡和薯条并不是什么大问题,但如果你经常屈服于此,你就会像气球一样爆炸,并有一长串的健康问题需要处理。

      虽然我很善于避免吃快餐,但我有一个坏习惯,就是吃很多冷冻晚餐和外卖。尽管我尽可能挑选低脂肪和无防腐剂的饭菜,但这和在家里做饭不一样,在家里你可以看到并控制每顿饭中的确切成分。

      如果你看到你所吃的食物中含有什么成分,你会做出更健康的选择。

      如果你看到你所吃的食物中含有什么成分,你会做出更健康的选择。

      对于那些喜欢做饭的人来说,你可能已经吃了很多健康的食物,尤其是你看到了你吃的东西所包含的一切。在我20多岁的时候,我经历了一个短暂的烘焙狂热阶段(试着把这句话快速说5遍🙂),最后在我看到制作很多食谱需要大量的黄油和糖之后,我感到相当恶心。从那以后我就不再吃糖饼干和磅蛋糕了。

      我2012年的几个目标都集中在健康和健身方面,今年我真的很努力地在做这些事情。我现在开始定期锻炼,减少对加工食品的摄入量,并在蔬菜和水果等方面多吃生的零食。减少冷冻晚餐和外卖是我正在努力的另一个目标,我又开始每月在家里做几次晚餐。

      好消息--轻松的慢炖食谱很难被搞砸

      好消息--轻松的慢炖食谱很难被搞砸

      我从来不认为自己是个好厨师,可能是因为我在厨房里有过相当多的灾难。然而,我所学到的是,简单的烹饪可以有惊人的效果,而不需要天赋一个食谱真的不需要20种成分,3个炒锅,和一个双层锅炉就能让它尝到美味。那些通常以糟糕告终的食谱是由于把不同成分的比例混在一起,没有把握好时间,或者当你手头没有所有材料时,用太多的材料代替。

      然而,我学到的是,简单的烹饪可以有惊人的效果,而不需要天赋!一个食谱真的不需要20种成分,3个炒锅和双锅,就能吃出美味。一个食谱真的不需要20种成分、3个煎锅和一个双层锅炉就能让它尝到美味。那些通常以糟糕告终的食谱是由于把不同成分的比例混在一起,没有把握好时间,或者当你手头没有所有材料时,用太多的材料代替。

      清理和计划是我最不喜欢的烹饪方面,幸运的是,我已经找到了解决这两方面问题的方法--简单的慢炖锅食谱。我是一个KLUTZY厨师,但我在使用简单的慢炖锅方面取得了很大的成功它们买起来并不贵,而且很多都有可以掀开的容器,便于上菜和将剩菜储存在冰箱里。最重要的是,它们能让最简单的食材变得美味可口!"。

      简单的慢炖锅食谱.我是一个KLUTZY厨师,但我在使用一个简单的慢炖锅方面取得了很大的成功!它们买起来并不贵,而且很多都有可以掀开的容器,便于食用和在冰箱里储存剩菜。最重要的是,它们能让最简单的食材变得美味可口!"。

      节省时间,吃得更健康

      节省时间,吃得更健康

      我曾经花了很多时间翻阅烹饪书和制定巨大的食品清单,这使我害怕做饭。有了慢炖锅,你可以为自己节省大量的时间和麻烦,因为你真的不需要任何花哨的东西--放入一些蔬菜、蛋白质和肉汤或酱汁,你就可以了。我甚至自己做了几个简单的慢炖食谱--最近的一个是素食辣椒,很健康,而且非常基本。

      悉尼的素食辣椒

      悉尼的素食辣椒

      • 15盎司罐装番茄酱

      • 15盎司罐装西红柿丁

      • 15盎司黑豆罐头

      • 8.75盎司的芸豆罐头

      • 8.75盎司玉米罐头

      • ~ 1/3杯切碎的洋葱

      • 2个大青椒切碎

      将所有材料一起放入慢炖锅。当你去上班的时候开小灶,当你回到家的时候就可以吃了。我甚至不需要添加任何盐!

      试试吧,并随时根据自己的喜好进行修改。

      旁观者,你喜欢做饭吗?你有没有创造过自己的简易慢炖菜谱?你今年采取什么措施来吃得更健康?

      旁观者,你喜欢做饭吗?你有没有创造过自己的简易慢炖菜谱?你今年采取什么措施来吃得更健康?

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Save Time And Eat Healthier With Easy Slow Cooker Recipes
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