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    • 用宝莱坞和班加罗舞改变你的锻炼方式!

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    • 用宝莱坞和班加罗舞改变你的锻炼方式!

      在健身房锻炼不是我的事。我以前尝试过很多次,每次在最初的几个月后,我就完全失去兴趣,不再去了。我相信你们中的许多人都能体会到!找到时间去总是一个挑战,尽管你认为每月支付会员费会激励我去健身房锻炼,但它从来没有真正对我起作用。

      用自由重量和机器做动作并不能让我对锻炼感到兴奋,事实上,光是想想就让我皱眉头。也许这是因为我对自己的肌肉有多么虚弱感到尴尬,或者是在狭小的空间里与这么多粘乎乎、满身是汗的人共用设备的讨厌因素,哈哈(我有一点洁癖)。锻炼是很重要的,但我和健身房并不合拍。

      没有健身房的我

      没有健身房的我

      现在我没有健身房了,我经常锻炼的两种方式是瑜伽光盘(Rodney Yee的瑜伽光盘非常棒)和徒步旅行。在电脑前坐了一整天后,瑜伽拉伸的感觉非常好,周末穿着我最喜欢的vibram五指鞋呼吸新鲜空气,沿着小路跋涉,总是令人振奋。

      瑜伽和徒步旅行都属于运动强度较低的范围,但我一直想在我的运动习惯中加入一些有氧运动,已经有一段时间了。我很久以前就排除了跑步(我的膝盖不能承受),但最近决定研究一些舞蹈课程。

      随着节拍起舞

      随着节拍起舞

      舞蹈的伟大之处在于有适合每个人的风格!踢踏舞、爵士舞、嘻哈舞、踏步舞、霹雳舞、现代舞、芭蕾舞、舞厅舞、非洲舞、肚皮舞,还有更多。我在人生的不同阶段上过几次课,并为自己没有坚持至少一种风格而自责。上周,我开始浏览一些当地学校的课程表,偶然发现有两个课程立即吸引了我的眼球--宝莱坞和班格拉!这两个课程是我的最爱。

      你可能听说过宝莱坞电影,这些电影以其歌舞表演而闻名,通常以主角在其他舞者中调情和求爱为特色。宝莱坞音乐和舞蹈在美国和英国获得了很大的知名度,它甚至成为So You Think You Can Dance电视真人秀比赛的正式评判风格之一(在我克服电视瘾之前,SYTYCD是我的常规电视节目之一)。

      我很高兴以我自己的经验告诉你,宝莱坞舞蹈是一种很好的锻炼方式!我刚刚参加了第一节课,完全是一种享受。我刚刚参加了我的第一节课,并且完全享受到了快乐。我终于找到了我完美的有氧运动方案!音乐很好听,动作也不难。音乐很好听,动作也不难,而且保证你会出汗,让你的心脏跳动起来。总是有新的动作和套路可以学习,所以不可能感到无聊。

      我终于找到了我完美的有氧运动方案!音乐很好听,动作也不难,保证让你出汗,让你的心脏跳动起来。总是有新的动作和套路可以学习,所以不可能感到无聊。

      宝莱坞和班格拉的区别

      宝莱坞和班格拉的区别

      如果你找到一个提供宝莱坞课程的舞蹈学校,你也可能看到班格拉的课程列表。班格拉的风格与宝莱坞舞蹈相似(并且经常被纳入宝莱坞的表演中),也是一种音乐形式。班格拉的节奏非常快,在传统上是一种民间音乐和舞蹈形式,在旁遮普省进行,以欢迎季节性的收获。节奏是由鼓手演奏两面的Dhol鼓来保持的,而舞者则以圆圈的方式围绕着它们移动。相信我,当我说Bhangra会很快让你的脉搏跳动起来,并让你随着节拍摇摆!

      另一方面,宝莱坞的舞蹈编排是东方和西方风格的混合体,融入了狡猾的微笑、眼神和面部表情等表演元素。你很快就会注意到专业的宝莱坞舞者是多么的生动。错综复杂的手指动作、跳跃、转身和臀部抖动会让你在健身的同时保持微笑。

      Untemplaters,你试过宝莱坞或班格拉舞吗?你对这些音乐有什么看法?你有计划改变你的锻炼方式吗?

      Untemplaters,你试过宝莱坞或班格拉舞吗?你对这些音乐有什么看法?你有计划改变你的锻炼方式吗?

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      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Change Your Exercise Routine With Bollywood & Bhangra!
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