• 注册
    • 减少决定以获得更大的幸福

    • 查看作者
    • 减少决定以获得更大的幸福

      你有没有花时间从字面上计算你每天做了多少决定?我肯定没有。我怀疑你也没有,因为我们每天的决定数可能达到几百个!我们每天要面对多少个决定是非常疯狂的。我们每天会面临多少个决定,这非常疯狂。而且大多数时候,我们也没有真正注意到我们正在做决定。实际上,我们需要有意识地努力减少决定。

      决策疲劳的罪魁祸首

      我认为决策最糟糕的部分是它会变得令人难以置信地耗费时间,这可能导致决策疲劳。一旦我们遇到决策疲劳,我们往往会变得暴躁、疲惫、不知所措,甚至可能会变得如此沮丧,以至于我们最终根本没有做出我们想做的任何决定。我肯定以前也有过这种情况,你呢?

      我们非常幸运地生活在提供无限机会和无数选择的社会里。自由、灵活和拥有选择权确实是无价之宝。缺点是,如果我们失去控制,繁荣、有利可图的经济和民主会刺激我们做出大量耗时的决策。但好消息是,你不必受决策疲劳的困扰。

      避免决策疲劳的第一步是认识到最常见的罪魁祸首。

      • 在短时间内面临太多的决定。
      • 缺乏知识和经验,无法做出明智的选择。
      • 试图自己做太多事情而不寻求帮助。
      • 作为一个完美主义者
      • 缺乏主见,太怂了。
      • 对失败、后悔和做出错误决定的恐惧压倒一切。
      • 时间管理能力差,总是迟到。
      • 杂乱无章,容易遗忘。
      • 压力管理不佳。

      如果这些罪魁祸首中的任何一个听起来超级熟悉,想想你可以如何在自己的生活中解决这些弱点。你的努力一定会导致幸福感的增加和决策疲劳的减少。

      关于如何减少决策的提示

      即使你没有决策疲劳症,你仍然可以从每天少做一些决定所带来的额外效率中获益良多。我们可以做很多决定并不意味着我们应该做。

      这里有一个我们可以遵循的游戏计划,以减少决策。愿意加入我吗?

      1.设置任何你能设置的东西并忘记它。早在2000年初,我就被电视广告吸引,购买了Ron Popeil的Ronco旋转烤炉,其中一个主要原因就是那句美妙的口号:"设置好了就忘了"。在我最终把它捐给GoodWill之前,我可能总共只用了那可怜的东西5次,但那句口号却让我永远记住了。

      当涉及到决策时,尽可能多的重复任务,并将其自动化。如果你不能使它们自动化,那就安排它们。进入一个节奏对提高效率很有帮助。例如,设置自动支付账单,自动缴纳每月的退休费,把你的维生素和卫生纸放在亚马逊的 "订阅和保存 "上,在你刚起床时检查和回复电子邮件,在通勤时阅读/听新闻,每周六早上去买菜,有一个你经常带去的菜/一瓶酒,等等。

      2.简化你的衣柜和物品。你真的需要10条牛仔裤,40件上衣,20双鞋,15个包和10件外套吗?当然不需要。不要因为你有太多的东西可以选择,或有太多的东西被塞进你的抽屉里,你找不到任何东西,而每天浪费宝贵的时间去想到底该穿什么。你已经知道哪些物品是你喜欢的,哪些是你认为 "不怎么样 "的。家里的其他东西也是如此。保留你喜欢和实际使用的东西,然后捐献/扔掉其余的东西。你越是简化和整理,你就越是高效和快乐。

      3.寻求建议和推荐。我经常使用Yelp,只要我想找一家新的餐馆、水管工、医生、专业商店等。而当涉及到产品时,我在买东西之前会直接去看亚马逊的评论。问题是,阅读评论和比较选择本身就会变得非常耗费时间!因此,我更喜欢问我的朋友。因此,当我在寻找一个新产品或服务时,我更愿意向我认识和信任的人征求他们的建议和推荐,而不是做大量的在线研究--这要有效得多!"。

      4.从错误中学习--包括你的和别人的。你可以通过从你自己和别人的错误中学习来帮助避免做出错误的决定。如果你没有必要,为什么还要重复别人的错误?你认识和信任的人越多,你能积累的知识就越多,做决定就越容易。

      5.将琐碎的决定自动化,将注意力放在值得辩论的重要决定上。尽量不要纠结于那些并不重要的小决定。如果你需要的话,就掷硬币吧。花时间思考什么对你最重要,是否有你需要注意的可能的盲点,以及你的生活会因你的决定而实际发生什么变化。决策框架也可以对复杂的、改变生活的决定有很大帮助。确保你试图回答 "正确 "的问题,然后定义你的目标,产生创造性的选择,创建一个结果表并比较你的最佳选择。

      我如何做出更少的决定以获得更大的幸福的简单例子

      我发现,当我有较少的决定要做时,我就会更高兴。此外,我越快做出决定,我就越有信心,越高兴,因为我有更多的自由时间做我想做的事。

      用餐。我的早餐超级简单,以使我的一天很快有一个好的开始。一根香蕉或一根燕麦棒就足够了。我不需要满满一盘鸡蛋、培根、香肠和水果片,因为那需要太长时间。我早上第一件事是吃得很清淡,在早上完成几个小时的工作后再吃大的早午餐/午餐。我不喜欢做饭,所以我把其余的饭菜选择保持在一小群餐厅里轮流吃。否则,我会在10-15分钟或更短时间内做一些半自制的东西。

      衣服。我坚持穿舒适和有层次感的服装,以实现多功能。我并不试图赢得任何形式的时尚秀。只有当我的衣服变得太破旧或不再合身时,我才会去买新衣服。当这种情况发生时,我总是先在Old Navy或Target购物,看看他们是否有我想要的东西。他们的价格很低,而且他们的库存也相当可靠。只有在第一轮找不到我想要的东西时,我才会冒险去Gap或优衣库,很少去其他商店。

      购物。除了服装,我通常会去的其他商店只有Safeway买杂货,而Target或Amazon买其他东西。我不会花很多时间在商场或在其他商店浏览。如果我不在一个小时内完成购物,我很快就会产生决策疲劳。当我找到一个我喜欢的品牌时,我就坚持使用它,这样我就不会浪费时间在一打或更多不同的选择中做出决定。

      活动。我不善于提前安排活动,但我有一个简短的休闲活动清单,我经常将其纳入我的日程表--自然散步、园艺、阅读新闻文章、看开放房屋和观看Netflix。这些活动都不需要任何计划,而且都是免费的,或者在Netflix的情况下价格非常合理。我不会浪费时间考虑 "我想做什么?"在我的空闲时间--我只需从这五件事中挑选一件,我就能迅速而轻松地获得娱乐。

      工作。我尽量在早上完成更多的工作。那是我效率最高的时候,我可以用最小的努力保持注意力。我曾经尝试在晚上做大部分工作,但我总是觉得自己落后于时间表,所以我放弃了。现在我坚持优先考虑,不怕说 "不",以避免被压倒。我坚持做我擅长的项目,并尽可能多地利用例行程序和自动程序来减少决策。

      财务状况。我的所有账单都是自动支付的,除了我的信用卡,我喜欢在支付前仔细审查。我已经建立了一个每月例行的投资,并坚持在大多数时候增加我现有的头寸,或从我的财务顾问提供的一两个结构性票据中挑选。当然,有一百万种不同的投资方式,但我不会被这些东西所迷惑。我紧跟随着我简单的投资策略,不把事情搞得过于复杂。我利用自动投资提醒,并保持对长期游戏的关注,所以我不会无休止地想,"我应该什么时候投资?"或 "我应该买什么?"如果你在投资方面需要帮助,考虑使用最好的机器人顾问之一,以节省你的时间并帮助你增长财富。

      旅行。在过去5年多的时间里,我拒绝在旅行时携带行李箱,我也不打算改变这种做法。我主张轻装上阵,上路时只带一个背包和一个小型笔记本电脑。我也倾向于收拾同样的衣服,这样我就不会浪费时间去考虑要收拾什么--我最多可以在15分钟内把我的包扔在一起。

      更快和更少的决定=更多的快乐和效率

      想一想今天到目前为止你不得不做出多少决定,以及哪些决定你可以在未来消除。我们很幸运,我们有能力和灵活性每天做出这么多的决定,但不要让你的众多选择拖累了你的脚步!

      建议

      有效地投资你的钱。Betterment是领先的数字财富顾问,对于那些想要最低费用的人来说是一个很好的选择,一旦他们通过了探索过程,就不会再为积极管理自己的资金而烦恼。你所要负责的是随着时间的推移有条不紊地向你的投资账户供款,以积累财富。从长远来看,很难超越任何指数的表现,因此,关键是在投资市场的同时,尽可能支付最低的费用。让Betterment根据你的风险承受能力,为你建立一个定制的投资组合。

      免费追踪你的净资产 - 利用花哨的免费技术,用Personal Capital追踪你自己的财务状况和净资产。快速、安全地将您的所有账户连接到一个地方,这样您就可以一次看到您所有的钱在哪里。最好的功能是他们的投资组合费用分析工具和退休计划器。如果你想在被动投资策略方面得到帮助,他们还提供低成本的财富管理服务。一定要利用Personal Capital的免费金融工具,使你今天的净资产最大化。

      挣脱束缚!如果你对你的日常工作感到厌烦,请相信你也有选择,并且可以把你的职业转得更好。在很长一段时间里,我都不相信自己能摆脱磨难,但幸运的是,在压力破坏我与家人的关系和我的健康之前,我就已经清醒了。我从来没有想过,我可以通过谈判获得遣散费,并获得报酬来离开我越来越讨厌的工作,但我做到了了解你如何能像我一样获得报酬离开你的工作,并打开你的眼睛,寻找新的机会。

      不做决定的人,你会如何描述你目前的决策能力?你上次遭受决策疲劳是什么时候,是什么原因造成的?你是否在有意识地努力减少决策以获得更大的幸福?

      分享这一点。

      • 脸书

      • 推特

      • 萍水相逢

      • 更多

      • 睿迪特(Reddit)公司

      • Tumblr

      • 袖珍型

      • 电子邮件

      • 印刷品

      • ǞǞǞ

      相关的

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:Make fewer decisions for greater happiness
    • 0
    • 0
    • 0
    • 5
    • 请登录之后再进行评论

      登录

      赞助广告,谢谢理解

    • 发表内容
    • 做任务