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    • 如何在寒冷的天气里管理你的血糖 – 国外的金发女郎

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    • 梦想大旅行 "的Cazzy Magennis提供了更多关于在世界各地旅行时管理糖尿病的提示。

      上次我写了关于在高温下管理1型糖尿病的文章......但是当我们去那些可爱的寒冷目的地时,或者甚至在家里管理冬天时,又该怎么办呢?

      以下是如何在寒冷的天气里管理你的血糖!

      血糖和感冒

      糖尿病对我们的影响是不同的,有些人发现他们的胰岛素在寒冷的气温下不能很好地工作,这意味着他们发现自己的血糖更高。

      在科学上,这与寒冷的温度限制了静脉的血液供应,从而限制了胰岛素进入你的身体有关。

      最简单的解决方案是让自己保持温暖。当你的身体暴露在极度寒冷的温度下时,它会进入休克和压力模式。

      温暖.当你的身体暴露在极度寒冷的温度下时,它可能会进入休克和压力模式。

      当你的身体处于压力之下时,你的血糖会上升,因此使你感到更加不适。

      在寒冷的环境中,要采取预防措施,多穿几层衣服,戴上手套和保暖衣。不要傻乎乎地把头发弄湿就出去,也不要以为有明媚的阳光照耀就可以了。

      如果天气寒冷,你需要准备。**

      寒冷中的徒步旅行

      一般来说,你的海拔越高,天气就越冷。患有糖尿病的人在徒步旅行时有很多不同的因素需要应对,因为你需要适应新的海拔高度、运动和寒冷。

      确保你的胰岛素保持在正确的温度下,因为就像胰岛素在太热时可能死亡一样,它在太冷时也可能死亡。

      胰岛素在26℉(-3℃)左右开始冻结。当它冻结时,会形成结块和晶体。在任何情况下,你都不能使用这种胰岛素。

      实际上,当我把我的胰岛素放在旅店的冰箱里时,我有过几次差点失手的经历。冰箱的温度开得很高,以至于我的产品开始结冰,幸好我把它们救出来,一切都好了。

      我以前推荐过Frio袋,可以在高温下保持胰岛素的低温,这些袋子也可以在低温下保持胰岛素的推荐温度。

      徒步旅行时,把你的胰岛素放在Frio袋里,但要把Frio袋装在毛巾或衣服里,并把它埋在你的背包里。我在徒步托雷斯-德尔-派恩时就是这样做的,尽管很冷,但我的胰岛素还是在旅途中存活了下来,并活到了最后。

      装备

      寒冷也会影响我们所有的糖尿病设备。胰岛素泵、验血仪、Freestyle Libres、Omnipods、CGM都只能在特定温度下发挥作用。

      你需要检查你的设备所附带的制造指南中的具体温度,看看它能承受什么。

      如果你丢失了第一次收到时给你的副本,不要害怕(我也是),只要进入他们的网站,你就可以找到下载的手册指南,并带着它去旅行!

      为您的糖尿病设备保暖

      用袜子、袖子或围巾包裹他们,基本上任何能保持热量的东西。很多监测器在低温下会停止工作,当你试图打开它们时,会发出类似 "温度太低无法测试 "的警告信号。

      如果你的设备发出这种警告信号,请更换电池,然后在你的双手之间摩擦,使其温暖起来。然后对你的设备做同样的事;让它贴近你的身体。

      如果我觉得我的胰岛素泵变冷了,我会把我的泵放在我的胸罩里,因为那里似乎总是有热量!"。

      一旦你把你的设备预热好,再试一次,可能会成功。如果不行,你应该始终带着一个备用显示器作为备份。

      如果一切都停止工作,那么你需要认真对待,把自己从这种情况下移开,撤退。这不是一个会好的问题,我下来后会检查......你可能会死,所以如果你不能监控,就撤退

      撤退。

      不要依赖你的感觉--我们很多人可以根据我们的感觉来预测或猜测我们的血糖,但是当你在寒冷中时,你可能会得到错误的高血糖和低血糖警告,所以一定要监测。

      让你的双脚保持温暖

      如果你有神经病变,这一点尤其重要。不要在寒冷的环境中长时间呆在外面,确保你的脚穿上分层的袜子。

      患有神经病变的人将发现很难感觉到他们的脚有问题,例如冻伤。

      因此,请保持你的双脚温暖!

      滑雪运动

      滑雪是一种流行的寒冷气候活动,虽然我还没有体验过,但我确实打听到了一些1型糖尿病滑雪者的最高建议

      确保你在测试时找到温暖的地方,如果你的血糖仪报告错误信息,把它放在腋下几分钟以增加温暖,然后再试。

      通过佩戴腰带或旅行胸罩来保护你的胰岛素泵。如果这是你第一次滑雪,或者是随性而为,你会发现它并不像你最初想象的那样精力充沛。

      对于第一次使用胰岛素的人来说,仍然建议在早晨将你的长效胰岛素减少百分之十到二十。

      记住在外出前一定要咨询你的DSN或糖尿病医生,并在手边准备大量的糖。

      你的血糖仪可能会被冻住而停止工作,所以在不使用时要把它放在背包里,在身上时要放在小袋里。

      你有其他在寒冷中管理1型糖尿病的技巧吗?那就在下面评论,让我知道!

      请记住,我不是健康专家,这些建议是基于我自己的经验,所以在你尝试任何新的糖尿病护理之前,请咨询你的医生或健康专家。

      请记住,我不是健康专家,这些建议是基于我自己的经验,所以在你尝试任何新的糖尿病护理之前,请咨询你的医生或健康专家。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How to Manage Your Blood Sugar in Cold Weather • The Blonde Abroad
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