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    • 如果打算长期从事远程工作,你必须做的6件事

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    • 如果打算长期从事远程工作,你必须做的6件事

      "下一个常态 "正在正式形成,尤其是在远程工作方面。Simform的2021年远程工作调查发现,82%的受访公司计划允许他们的员工无限期地在家工作,77%的公司希望将此作为永久性的解决方案。

      甚至一些世界上最大的公司,如Facebook、Spotify、微软、Salesforce、Twitter和Slack都推出了超越2021年的长期远程劳动力计划。

      在家工作很方便,但也可能导致无益的习惯。如果你在过去的一年里一直在为在家工作而挣扎,那么现在是时候开始适应它了,这样你就可以在新的工作环境中感觉良好并富有成效。

      通过这些简单的策略,从 "这只是暂时的 "转变为 "这是我的新常态"。

      永久性远程工作的物理转变

      你将如何创造一个永久在家工作的空间?知道你不回办公室后,你将如何安排你的日子?这里有几个关键的细节需要考虑。

      建立一个有条理的晨练程序

      PeerJ杂志建议,一个重复的、一致的日常工作可以帮助提高动机和目标导向,从而促进整体表现。创造仪式是在一天的工作流程中建立结构的一个简单方法。

      这一点最宝贵的时间是在早上。从床上翻身下床,对着电脑,或者把电脑带入床上,这可能是很诱人的,但这会影响你的表现。一些提高能量的早晨仪式可能包括:

      • 换上适合办公室的衣服

      • 向朋友或家人报到,防止社会隔离

      • 写一份待办事项清单或日记,写下你每天的目标

      将你的工作空间与你家里的其他地方分开

      当你适应了长期的WFH(Work From Home),从沙发或厨房的桌子转移到一个指定的工作空间或家庭办公室,并与你家里的其他房间分开,是很有帮助的。事实上,根据The Manifest最近的一项调查,43%的员工发现,一个专门的工作空间可以提高他们在家里的工作效率。

      如果可能的话,分配一个既有条理又不分心的区域。为它配备办公桌、办公设备和材料,这样你就可以创造一个熟悉的办公环境,促进生产力。

      为一天中的固定时间段设置运动警报

      当你在同一地点生活和工作时,很容易在一个固定的地方停留几个小时而没有任何运动。然而,频繁的运动可以帮助减轻压力,提高注意力,加强学习和保持,并提高创造力,神经科学家本-马蒂诺加解释道。

      即使你没有同事要交谈或要走路去开会,也要站起来活动一下。在一天中的不同时间点设置闹钟,提醒自己走路、伸展,做一些俯卧撑、深蹲、下蹲或跳跃。

      永久性远程工作的心理转变

      通过几个关键的心理转变,让你的头脑进入远程工作的心态,因为你要把它变成永久性的。

      在你的手机上设置屏幕限制

      根据Statista的最新数据,截至2020年,互联网用户每天花145分钟(约2.4小时)在社交媒体上滚动。这可能是WFH的一个重要分心。如果没有同事或老板叫你,你就有可能在工作时间浪费几个小时的时间去浏览社交媒体。

      通过在所有设备和平台上执行屏幕限制,消除检查通知、回复评论或信息以及浏览新闻提要内容的冲动。使用这些应用程序之一来减少屏幕时间,并对自己负责以保持生产力。

      聆听环境背景音乐以提高注意力

      在家保持专注可能很难。没有办公室的活力,很容易让人焦躁不安。通过聆听低音量的环境音乐来解决这个问题可能是一个解决办法。这种类型的音乐强调音调,而不是结构化的节拍,因此它不需要像传统音乐那样主动倾听。因此,它被证明可以提高任务的专注度,并有助于减少思维的游移,《心理学研究杂志》建议。

      使用时间跟踪应用程序来对自己负责

      时间管理在家里和在办公室里一样困难。根据Atlassian的报告,在办公室里,由于电子邮件超载、"无意义的会议 "和干扰,在家工作的人平均只有不到60%的时间是有成效的。

      如果你是家庭教育或与室友一起生活,在家里可能会更难。即使一个人住,也很容易每隔几分钟就起来打扫卫生、签收UPS或看看邻居在做什么。

      为了避免在工作中浪费时间,请使用时间跟踪平台,如Harvest、Toggl或Clockify。除了时间表报告,这些工具还可以帮助你监测项目的最后期限,并掌握你一周的日程安排。

      为这一过渡做好心理和生理上的准备,不仅会提高你的工作表现,而且从长远来看,它将使全职的WFH更令人愉快,不至于让人难以承受。谁知道呢,你甚至会开始喜欢它--如果你还不喜欢的话。 

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:6 things you must do if you’re planning to work remotely permanently
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