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    • 远程工作时如何专注于工作

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    • 为什么有些人们最终决定不进行远程工作,最普遍的原因之一是他们担心不能很好地专注于工作。当然,考虑到办公环境会让人心烦意乱,这是非常具有讽刺意味的,但这并不是没有道理的,因为远程工作也会带来对自己注意力的挑战。

      以下是我本人以及X-Teamers同事Josh Johnston、Kamil Ogorek和Ash White提供的一些远程工作时帮助你集中注意力的提示。

      做自己喜欢的事情

      显然,这并不总是你所做的每一份工作的选择,但这并不意味着你应该总是依靠你的工作来提供有价值的工作,让我们现实一点,对吗?我绝对热爱我所做的工作,但有些时候,这是我最不愿意做的事情!所以,我一定要花几个月的时间来做这件事。所以我一定会花几个小时去做一个副业项目,以提升我的精力、精神、态度、工作流程等。这2个小时在我喜欢的副业上,足以让我重新投入到实际工作应有的专注时间中去。

      • 如果你没有在做你真正喜欢做的事情,试着找到那件事,或者问你的老板,或者你的项目经理或者你的CTO。我完全知道,有些时候你只需要"做好你的工作",但如果你会一直在做一些你不喜欢做的事情,你就会感到倦怠,失去信心,你的态度,工作的热情,你将无法专注于任何事情。- 卡米尔-奥戈雷克

      排除杂念

      当然,最明显的技巧之一就是减少分心。与办公室环境相比,你在这方面的控制力要强得多,但如果你不自律的话,这仍然是一个挑战。请记住:没有"老板"来通过匍匐在你的肩膀上确保你的注意力,所以这取决于你在你的环境中创造这种纪律。

      • 我喜欢在工作时听音乐,但有时会让人分心(尤其是当我太喜欢音乐时)。 当我真的想屏蔽杂念时,我一直使用的工具是 链接。 它在离线状态下也能很好地工作,所以如果你出门在外,在带宽稀少的地方,它总是一个不错的选择。- 乔希-约翰斯顿

      • 提前规划好你的工作时间。创建几个"工作时段",你将在一个平静的环境中工作,专注于你真正要完成的事情。在这几个时段里,你要彻底删除任何一种通知、Twitter、Facebook,关闭除编辑器、终端和浏览器以外的所有应用程序。哦,还有Spotify!- 卡米尔-奥戈雷克

      • 我不仅关闭了通知,还倾向于关闭能让我出神的音频通知,而是在任务之间查看邮件/聊天(当然除非有紧急情况,比如我的代码导致生产服务器因羞愧而自焚)。- 灰白

      站立式办公桌不只是潮人的专利

      啊,站立式办公桌;这只是大多数"真正的"开发者尽量避免的开玩笑的科技创业家具组合中的一件物品。

      但说实话,虽然时髦,但站立式办公桌对于重新获得注意力是非常有帮助的。而且你甚至不需要投资一个实际的站立式办公桌,你可以买一个Stand放在任何桌子上,或者我最喜欢的当我旅行和在酒店里,把一个小垃圾桶放在桌子或熨衣板的顶部,然后宾果,你有一个站立式办公桌。

      不管它看起来有多"贫民窟",只要它能让你在整个工作时段里时不时地站一个小时,你就会对它的效果感到惊讶。试试看吧。

      • 你需要一段时间,也许一两个星期才能习惯站立式办公桌。但是一旦你开始使用它,你就不会再回去了。它能帮助你集中注意力,它是健康的,你会消耗更多的卡路里,你会更有活力,它能帮助你发展强壮的核心肌肉,这样你就不会有任何圆背的问题,或者将来有任何背痛的问题("办公桌工作者"最常见的问题之一)。- Kamil Ogorek

      • 我很喜欢站着办公的桌子(我在那里打这些字),这绝对有助于感觉更有活力,特别是在脑力劳动方面。 我试着每周去跑步几次,对我来说,远程工作意味着可以住在离城市更远的地方,并且可以步行到一个很棒的游泳海滩。- 乔希-约翰斯顿

      保持身心健康

      站立式办公桌当然有助于维护你的身心健康,但还有很多其他的方法来保持健康。利用你的自由,在工作日的中间去锻炼是一个巨大的加分项,因为你不会因为早上匆匆忙忙,也不会因为总是时间不够而每天在办公室吃快餐,所以能够抽出时间来吃得更健康。

      到外面去散步,改变你的风景,并有一大堆水果可以在一天中挑选。虽然这可能听起来像一个疯狂的提示,有人曾经告诉我,总是在你完成一个创造性的任务之前踢到健康的活动,这样当你回来的时候,你会有一个更好的角度来完成它(听起来像一个可怕的想法,但实际上非常好)。

      只要利用好你对时间的灵活和自由,并以此来让自己在工作中获得比以往更多的精力和专注度。

      • 开始健身。找一项你喜欢做的运动,每周去做3次甚至更多。它会帮助你解决一切问题,就像站立的办公桌一样。你会更健康、更强壮、更专注、更有活力。而且它很有趣- 卡米尔-奥戈雷克

      • 运动有助于身体以及心理健康。我的常规运动(当我能让自己坚持下去的时候)是每周跑步3次,每周举重2次。对我来说,这能很好地缓解压力。- Ash White

      找到你的位置

      远程工作时如何专注于工作

      在城里至少有5个你喜欢的工作地点是很重要的。我的清单包括图书馆(如上图所示,这里的圣地亚哥非常漂亮),一系列的咖啡馆,以及周五下午的工作会议,是的,一个快乐时光点。

      如果你每天都保持同样的风景,你会很快疯掉,这是一个承诺。只是不要成为每天去同一家星巴克,使用他们的WiFi8小时的人(没人喜欢这种人)。

      • 我觉得有多个地方可以舒适地工作是非常有用的。在我家,我有几个经常使用的地方,包括室内和室外。在很短的步行距离内有几家不错的咖啡馆和一个图书馆。 我利用这一点来帮助进行情境转换。例如,在几个小时的时间里,我可能会开一个会,然后是计划/写邮件,最后是写一些代码。这些任务中的每一项都涉及到非常不同的心理状态,通过改变你的环境(即使只是从一个房间走到另一个房间),我发现我可以更容易地在启动下一件事之前清除我的头脑。- 乔希-约翰斯顿

      切出集中的时间块

      一天只有24小时,这是一种常见的挫折感,我对这种感觉非常了解。 当事情很忙的时候,试图用工作尽可能多的时间来填补这些时间是很有诱惑力的,但这不是长期可持续的。 不仅如此--数字可能是骗人的。

      你有4个小时的集中精力,不比12个小时从一件事到另一件事的糊弄好吗? 我本着这个想法工作了一段时间,感觉有了很大的进步。

      这意味着刻意规划每一天,让我可以利用最专注的时间去做最重要的事情。

      而且我经常用手机上的定时器,这样我就可以集中30分钟的时间段,然后告诉自己"接下来的30分钟不能查邮件/偷懒"。

      灵感来自于Pomodoro技术。

      - Josh Johnston

      作为一名远程工作者,你觉得还有哪些建议对集中精力有帮助?请在评论中告诉我们。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How to Focus When Working Remotely
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