在家工作时保持生产力的9个建议

为适应在家工作而苦恼？这里有9个建议，供人们在冠状病毒大流行期间适应远程工作。

现在发生了很多变化... 你们中的很多人都会被扔进深渊。

这篇文章希望能为你提供基础设施，让你轻松过渡到在家工作。

以下是我们的9大建议，让你在家里高效地工作。我真心希望这里有一些价值能帮助你度过这段艰难的时期!

1.评估你的工作与生活的平衡

2.建立你的新日程

3.做一些能反映你心情的运动

4.不要被新闻消耗

5.重新定义你与社交媒体的关系

6.放轻松

7.发挥自己的优势

8.接受这段经历

9.享受当前的支持和培训机会

1.评估你的工作与生活的平衡

首先，要好好地深呼吸。清点一下新的情况，新的工作环境。坐在哪里，穿什么衣服，什么时候休息，什么时候做什么，关键是什么时候结束一天的工作。

界定你的界限。不要从第一时间就跳到远程工作中去，而是真正确保在开始之前，你对远程工作的发展有一个大致的了解。

一些需要考虑的事情：你如何处理自由拖延的问题？无限的冰箱/零食使用权是个问题吗？不和同事在一起时，动力如何？

稳定和自我理解现在比以往任何时候都更有价值，因为我们在没有实体社区的情况下度过了接下来的几天和几周。

2.建立你的新日程

现在是最关键的时刻，正是因为很多事情都是悬而未决的。

当然，你需要一些时间来适应新的工作方式，但你越早建立基本的基础设施越好。它不需要从第一天开始就一成不变，它可以变，应该变。

试一试，看看什么最适合你。例如，你可能需要分配一些额外的时间来做一些围绕冠状病毒的挥之不去的焦虑（我知道现在不是只有我一个人总是心不在焉！）。当然相反的情况也是如此，有的人真的是加倍的工作，需要一个非常忙碌的时间表来让自己的心思从流行病中转移出来。

你越早知道你的新的日常工作是什么样子的，你就能越早地在睡梦中为第二天的工作感到安慰。

3.做一些能反映你心情的运动

在隔离几天后（我目前在巴黎），我开始感到非常焦虑，在房间里踱来踱去，精力太过旺盛，无法专注于工作。

我通常会做瑜伽，我绝对喜欢瑜伽，但那一刻我只想锻炼到大汗淋漓。从那以后，我每天早上都会进行残酷的HIIT锻炼，以此来锻炼身体，消除一些压力，准备开始一天的生活。

你可能会发现瑜伽正是你现在所需要的，或者你可能想做尽可能多的仰卧起坐和俯卧撑。无论哪种情况，如果你的生活方式突然发生了改变，你的锻炼有可能也需要改变，所以要记住这一点。

4.不要被新闻消耗

这个很重要。让这成为你未来几周的口头禅。如果新闻开始让你焦虑，就把它关掉。

作为一个习惯于从口耳相传中听到新闻的人，我更痛苦的是数不清过去一周里，我读过的博文和新闻文章。读一些是好事，但你知道吗？在第10篇到第20篇之间，我并没有获得任何真正的知识。

在一连串的头条新闻和全球局势的紧迫性下，人们很容易发现自己突然沉迷于新闻......了解新闻是很好的，但不要被新闻所吞噬!

5.重新定义你与社交媒体的关系

在节食的时候，同样要注意饮食，现在社会接触有限，值得注意的是你所消耗的内容。

有了冠状病毒，要想和家人、好友取得联系，比以往任何时候都容易，而且......每个人，从老同学、老同事到脸书上那些你平时从不说话的人，都可以联系。

我正在试验很多我自己设定的规则。当我在床上的时候，我可以尽情地消耗社交媒体。但在白天，我的手机必须设置为"请勿打扰"。 如果我现在没有某种形式的规则，我永远不会停止消耗内容。

说了这么多，这是一个平衡的行为。如果社交媒体丰富了你的生活，给了你安慰（或者相反--你现在可以给一个孤立无援的人安慰），那么请你不要觉得受限。

只要有一个让你保持良好的社交媒体关系，无论这对你来说如何体现。

6.放轻松

这是一个艰难的时代，有很多不确定因素，没有人知道事情究竟会如何发展。虽然我们的头脑可能会让我们觉得我们是唯一的一个，但请允许我个人向你保证--现在--你不是。

放一些好听的音乐，白天给自己多休息一下。买一些自己喜欢的零食，关注自己的心理健康，让自己在喜欢的事情上放纵一下，不要因为小事而自责。

也许最重要的是，记住这种情况不是你的错!

做这些事有一个很实际的原因。你的士气越好，你的工作就越好，所以要疯狂的去做。办公桌的布局，环境声音，温度，绝对是你能控制的一切，从第一天开始就优化它。

你会发现，把注意力放在你能控制的事情上，而不是放在你不能控制的事情上，你的心态就会大大改善。

如果这意味着接下来的几周（甚至几个月--哎呀！）将变得更加容易处理，那么投资几个小时来重新布置一些家具是绝对值得的。

7.发挥自己的优势

有些人可能会发现自己像一只手套一样适应新的生活方式，而有些人则觉得很难适应。

在家办公与现在很多人的办公环境确实有一些不同，随着时间的推移，你会找到自己的节奏。

一些小贴士让你入门：

• 如果你知道你很容易分心，或者当你总是能接触到你的手机时，你有可能会拖延时间......关掉它吧!

• 如果你认为你需要与伴侣或其他家庭成员制定一些规则，就去做。

• 如果你有机会接触到拥有有用技能的人，就好好利用他们吧!

这里的想法是让你的生活尽可能的轻松，在家工作最大的好处是你可以根据自己的需求定制自己的生活方式。

所以，无论如何，都要好好利用它。如果你想睡个懒觉，把九五至尊换成一九，现在就是实验的机会!

8.接受这段经历

我明白，这不是计划。但是，每一个新的环境变化都会带来新的机会。

虽然我们没有选择这个，但并不意味着它没有价值。如果你是公司中的一员，经常有远程员工的需求，最起码，你会对这个过程有一个深入的了解，对未来如何与他们合作有一个更好的认识。

而如果你在考虑未来在不同职业之间的过渡，就请抓住这个机会，让你的技能多样化。它是有价值的。

9.享受当前的支持和培训机会

现在很多在线学习平台和电子课件都有很大的折扣，因为企业应对家里多了这么多人。

所以，不管是上下班时间的缺失让你有了更多的时间，还是你可以利用这段时间分散注意力，现在都是学习新知识的好机会。

从语言到大师班，一切都在便宜，看看有什么好东西，让自己忙起来吧!

现在世界上发生了很多变化，也许你不会在快乐的高峰期醒来，但如果运气好的话，这些提示仍然可以让你拥有合理的生活质量，尽管目前的困难。

不要把太多的精力花在自己无法影响的事情上，对自己好一点，尽量给自己多一点安宁。