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    • 远程工作者如何断开与设备的连接

      断开与设备的联系对大多数人来说是一个挑战。一项针对美国人的研究发现,他们平均每天要检查80次手机!对于远程工作者来说,如果工作和家庭没有分开,你的设备就成了你的办公室,那就特别困难。

      事实上,这是个很大的挑战,法国有一项法律,赋予劳动者在工作时间之外与公司"断网"的权利。

      这显然是好几个人都在苦恼的事情,所以我向整个Buffer团队开放了如何最好地与设备断开连接的问题,我们这个团队都是远程的,而且我们中的很多人已经有好几年了。以下是我们对作为远程工作者断开与设备连接的建议。

      远程工作者如何断开与设备的连接

      管理您的通知

      当你想到断网的时候,主要想到的是通知。这项研究发现,人们平均每天会收到63.5条通知。

      如果这些通知都只是发生在8个小时的工作时间里,那几乎是每小时8个通知。然而,我们都知道,一天中的任何时候都会有通知,这也是Buffer团队关于断网的主要提示之一。

      关闭手机上的通知

      手机确实是坐在个人设备和工作设备之间的主要设备,因为很多工作都可以通过手机完成,所以人们在手机上下载Slack、Gmail、Trello等工作应用并不罕见。

      完全关闭通知是Buffer团队的一个流行。

      我们的队友之一,迈克,建议大家完全摆脱手机上的通知。他说,最好的断开方式是"任何地方都没有通知"。

      另一位队友朱利安则通过连手机上的账号都没有来避免通知。"我的手机上没有Slack或任何工作邮件。我这样设置了一年多,非常棒!"

      我个人曾试验过关闭手机上的Slack和邮件通知,虽然一开始我有些焦虑,担心会错过一些很重要的事情,但现在还没有发生,它大大减少了我手机上的通知数量。

      隐藏您的工作邮箱

      Mike的另一个建议是将手机上的电子邮件账户隐藏起来,使其更难访问。他说:"我在手机上隐藏了我的Buffer电子邮件账户,它不会出现在我的聚合收件箱视图中,所以我必须特意去那里选择它,才能看到任何新消息。"

      这种刻意的行动是一种很好的断开联系的方式。与其说你会自动看到工作邮件,不如说你会有意识地去点击它们,这是希望我们能三思而行。

      必要时删除应用程序

      放假时你真的很难断网吗?我们的一位移动工程师乔丹说,如果他真的想避免检查工作,他必须开始删除一些东西。"放假的时候,我就直接删除Slack,这是我个人发现的最好的断网技巧。"

      退出您喜欢的网站

      乔丹的另一个好建议是退出他可能想访问的工作应用。他说:"我也会退出那些我可能会因爱好而访问的工作网站(如Github),这样我就不会因为看到通知而想去查看东西。我会做一些副业项目来放松,经常访问我用于工作的相同网站,所以这很有帮助。"

      将自己与工作设备分开

      如果你对断开连接很认真,有时你必须在物理上将自己与设备分开才行。

      将您的设备放在不易够着的地方

      在Mike那边,他有一个非常特殊的设置来实现这一点,尽管他承认这并非没有挑战。"通勤时我把手机塞进背包里,下班后回到家,我把手机设置成充电状态,并将其置于飞机模式,直到第二天早上。现在,我尽量在起床后至少一小时前远离它,但FOMO是真的。"

      我曾经住过单身公寓,也曾经在家远程工作过,我可以确认,无论你的房子大小,这都是可能的。

      从不在床上工作

      对我个人来说,关键的一条就是定下了一个规矩,那就是绝不在床上工作。有研究发现,80%的年轻职业人承认自己在床上工作,但我想说的是,床是睡觉的地方,笔记本是工作的地方,这两者在心理和生理上的分离比在工作时重大温馨更重要。

      试着只使用一台设备作为个人使用

      我们的客户倡导者之一,Kelly,严格地使用她的iPad做非工作的事情。"我在Skillshare上开始了一些创意课程,并希望让我的iPad完全不受干扰,所以我没有链接iMessage,社交媒体或电子邮件(个人或工作)。花一大块专注的时间去做一些有创意的事情,而不会被诱惑去登录Slack或查看工作邮件,这很好。"

      远程工作者如何断开与设备的连接

      照片:Lilly Rum

      将你的工作和个人生活数字化分离

      这是Buffer团队最受欢迎的提示之一,许多人要么已经这样做了,要么热衷于很快实施。这个想法是,你的设备上有不同的配置文件,用于工作和个人使用。

      在浏览器中

      我们的市场工程师Gisete在谷歌浏览器中使用两个配置文件。"所以,如果我周末在电脑上,我就会打开我的个人档案浏览器窗口,我在那里得不到任何工作上的信息。"

      你也可以像我们的队友Stephanie一样,完全使用不同的浏览器。"我的Opera浏览器只有工作上的东西,而且周末的时候它被安全地最小化,看不到了。Chrome浏览器很适合处理其他事情。"

      在您的操作系统上

      整个Buffer团队非常喜欢Jordan提出的在操作系统中创建一个完全不同的用户的想法,对于我们Buffer的大多数人来说,那就是macOS。正如乔丹所说的那样,"在一天结束时注销似乎会给自己发出一个很好的心理信号,我已经完全完成了工作,等待紧急情况的发生。"

      使用不同的应用程序

      Slack是一款非常时尚美好的应用,我们都很喜欢。在过去的几年里,人们已经支开了Slack,不仅用它来处理工作上的事情,也开始用它来处理家庭的事情。

      我们的一位工程经理Kara说,她曾有过这样的设置,但她决定不这么做。"我曾设置了一个我和我丈夫使用的个人Slack团队,我已经得出结论,我需要关闭它,并换一种方法--当我要发送一个要取货的杂货清单时,太容易滑入工作Slack了。我决定用完全不同的工具来处理工作和非工作的事情,这对我来说是非常健康的!"

      坚定地确定一天的结束时间

      最后,也是可能是最重要的一条关于断开连接的建议是围绕着结束你的一天。这是我知道远程工作者特别挣扎的事情,我自己也处理过。当一天没有明确的结束时,就像对大多数人来说是离开办公室一样,这太容易让自己继续舒服地坐在家里工作,直到晚上太晚。

      下面是Buffer团队对这个问题的看法。

      关闭您的笔记本电脑

      在一篇关于远程工作教训的文章中,我们的人事总监Courtney给出了这样的建议:"关闭你的笔记本电脑,并在一天结束时认真对待。明天工作永远会在那里"。

      作为额外的几个步骤,朱利安说:"我关闭电脑上所有的工作应用,如果可以的话,我会关闭电脑。"

      迈克由衷地同意这个建议。"再加上一个关于在一天工作结束时关闭电脑,保持桌面干净,并为第二天早上准备好一些todo,对此有帮助。我觉得我不需要把昨天的东西带过去。"

      规划好下班后的时间

      另一种流行的断舍离方式是下班后有办法填补自己的时间。

      据我们的一位客户倡导者Julia说:"我觉得要想真正地断开联系,我需要用别的东西来占据我的精神空间。所以,即使我打算只是放松一下,不做什么,我也会试着用一些事情来代替我与工作有关的想法,来填充我的一天。一个很简单的办法就是联系我有段时间没说话的朋友,或者尝试建立新的真实联系。"

      我们的社区经理Arielle在这里也有同样的经历。"我发现,给我的工作日安排一个硬性的停顿是断开工作的最佳方式!当我有计划去上课、和朋友见面,或者为我和丈夫做饭时,我就会更容易地关闭电脑,把电脑放到晚上。"

      我们的另一位客户倡导者Juliet,发现下班后做瑜伽最成功。"我已经开始喜欢在下班后做45分钟到一小时的瑜伽课程,因为第一,它迫使我总结一天的工作,第二,它对打破我一天的工作有奇效,所以我几乎感觉不到之后使用任何设备的冲动。"

      到你了

      你如何与工作和设备断开联系?我们很想在评论中读到你的建议!

      封面照片:亚当-亚当斯

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文作者:['Head Of Public Relations']
      || 原文链接: 链接
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