• 注册
    • 克服远程工作孤独感指南

    • 查看作者
    • 克服远程工作孤独感指南

      对于世界各地的许多人和公司来说,远程工作是一种令人惊奇的生活方式,但它也伴随着一定的挑战。

      即使有美好的福利--灵活的工作方式、可以在最快乐的地方工作、集中的工作时间、有可能去世界各地旅行等等,这种工作和生活方式也很难避免寂寞的时刻。

      因为这是我们Buffer团队中很多人时常会遇到的事情,所以我们想尽可能多地收集一些建议,并将其传递给你。

      因此,我们决定与我们在7in7的朋友们合作--这是一个为数字游民、远程工作者和位置独立的企业家们举办的会议和社区--来讨论远程工作者的孤独感,并探索解决它的方法。

      我们请7in7和Buffer社区中经验丰富的成员分享他们的技巧、故事和来之不易的经验,我们很高兴能将他们的智慧传递给你!

      为什么要谈论远程工作的孤独感?

      包括我在Buffer和开始在团队工作的前一年(当时我是独立工作的),我在过去的四年里一直在家工作。虽然我很喜欢远程工作,也很感激能和我的神奇团队一起工作,但我最大的挑战是感到孤独的时刻。

      这些时刻影响着我的工作效率,影响着我与队友的联系,影响着我的全面健康,找到对抗这种孤独感的方法成为我的重中之重。

      在我们的《远程工作状况》中,我们了解到20%的远程工作者也觉得孤独是他们在远程工作中最大的困难。另外,孤独感在年轻人中呈上升趋势,他们中的许多人很可能成为冒险从事远程工作的人。

      在Buffer,我们发现在我们的一天和一周的工作中加入一些深思熟虑的意图,可以使孤独感降到最低。

      下面,我们将探讨在Buffer找到帮助征服远程工作寂寞的方法,并分享7in7和Buffer社区的建议、故事和学习。这些人中,有些人在总部为公司远程工作,有些人是全职数字游民,还有一些人则是为自己工作,地点独立。他们都在旅途中的某个阶段经历过孤独,并走出了另一面。

      克服远程工作孤独感指南

      请随意跳过各部分

      从远程工作开始
      了解自己
      充分利用您所处的位置
      成为社区的一部分

      克服远程工作孤独感指南

      一 .从远程工作开始

      在你真正尝试之前,通常很难完全预测远程工作会是什么样子的!不过,你仍然可以做很多事情来建立健康的习惯,以获得积极的远程工作体验,避免孤独。不过,你仍然可以做很多事情,从一开始就建立健康的习惯,以获得积极的远程工作体验,摆脱孤独感。

      要知道你不是一个人在经历孤独

      根据我的经验,我们很容易觉得只有自己一个人在经历孤独,然后把判断力传递给自己。就像一位社区成员所表达的那样,"我希望有人一开始就告诉我,会发生这样的事情。"我希望有人能在一开始就告诉我这一切会发生。每个人都在谈论远程工作的自由和积极性,所以当孤独感第一次袭来的时候,有点不知所措!"

      同样,7in7的创始人之一Kit也希望自己在遥远的旅途中能早点得到建议。

      "向别人的做法学习,但不要试图成为他们。掉进跟随别人脚步的陷阱是如此的诱人,但事实是,建立你所爱的生活没有捷径。所以,虽然你可以参加课程,在Instagram上跟随思想领袖,阅读互联网上的每一个建议专栏......实际上创造你最好的生活的工作是你一个人的。这是自由的,同时也是可怕的。

      我学到的最好的事情是,所有最成功的人在很多时候都会感到压力、焦虑和不自信。没有什么秘密成分或终点线。我们都一直在进步。"- 7in7联合创始人Kit Whelan

      保持人与人之间的联系

      许多加入Buffer团队的人都是第一次进行远程工作,我们发现帮助新团队成员学习人与人之间的联系是我们远程工作文化的重要组成部分,这一点非常重要。

      从一开始,所有新员工每周都会与不同的队友配对,我们称之为"配对电话"。这是一个认识新朋友的机会(通常是与他们不直接共事的人),每个人都可以分享更多关于自己、自己的目标以及他们正在努力实现自我成长的方法。

      在这些电话中,我们的新团队成员可以讲述他们的故事,并与100%专注于倾听他们的人进行对话--这可能是一种相当有意义的体验。我们发现,这些配对电话是引导新团队成员在工作中优先与他人建立周到联系的绝佳方式。

      苏珊是7in7社区的一员,她重视每天都能听到别人的声音。

      "我认为对抗孤独感最重要的是每天试着真正和朋友或家人交谈。而不仅仅是发短信。听到真实的声音、语气和笑声是很重要的,这在表情符号中是无法体现的。我们现在很幸运,有了Skype、WhatsApp等,让联系比以前容易多了。"- 苏珊-科尔比,7in7社区

      "如果你很不擅长保持联系,如果有必要,就安排时间与人联系。我的手机上有一个闹钟,每天下午2点会响起,提醒我去联系对我来说很重要的人。我喜欢用语音信息而不是文字,在沟通时感觉更有联系,当我安排追赶电话时,我会像和人见面喝咖啡一样对待。有时很容易迷失方向,忘记保持联系,但作为数字游民/远程工作者,这对对抗孤独感是如此重要。"- Kyrie Melnyck,7in7联合创始人。

      寻找身边志同道合的人

      当你刚开始做远程工作者时,最好的办法是什么?寻找其他远程工作者!在你适应远程工作的过程中,与理解你工作方式的人建立联系是一个很好的支持系统。

      "找到你的部落,即以类似方式工作和生活的人。"- Laïla von Alvensleben,Buffer社区。

      虽然摆脱传统办公室的工作方式会让人兴奋不已,但要想取代办公室的固有联系,还是需要一点用心。就像Nisha解释的那样。

      "当你在固定的办公室工作时,环境是恒定的,你周围总是有志同道合的同事。拥有在任何地方工作的自由是很好的,但同时也意味着你要去寻找鼓舞人心和富有成效的工作环境。这需要时间来找到自己的工作节奏!"- Buffer社区的Nisha Garigarn

      克服远程工作孤独感指南

      二.了解自己

      当你开始远程工作时,发生的最重要的事情之一是,你了解了很多关于自己的事情。你开始了解自己如何工作得最好,何时工作得最好,你一天的能量水平是多少,你需要如何充电,等等。

      你可能会发现,对于某些工作来说,一个人躲在安静的家庭办公室里,是让你感到高效和满足的关键,而对于其他工作来说,与队友跳上视频聊天,则是让你完成更多工作和感觉更有联系的方法。

      这种平衡可能对你有用,也可能你真的需要每天与人相处!不管是什么情况,当你很好地了解自己和与人有关的能量需求时,你将能够征服任何在你的一天中涓涓细流的孤独感。

      了解自己独特的性格类型

      在2017年我们在马德里举行的团队务虚会上,整个Buffer团队都参加了16种性格测试,这是一种了解自己和队友的奇妙方式。如果你之前没有参加过性格测试,我强烈建议你尝试一下这个或其他的测试!

      对我来说,通过远程工作,我了解到的最重要的事情之一是,我是一个外向型的人,彻头彻尾。我通过与人相处来给自己的能量水平充电,所以当我在工作中感到疲惫或失去联系时,我知道我需要离开房子,找人交谈。了解自己的这些信息可以帮助我主动规划我的一周,这样我就可以在补充能量的同时,完成大量的专注工作。

      花时间反思自己的需求

      为了真正挖掘和了解自己,我们需要留出时间来做。下面是Kit的建议,告诉大家为什么要这样做以及如何做。

      "当我们第一次独自出击的时候,我们往往觉得自己就像一个孤独的探险家,踏上了未知的大路。这可能是一个了解自己的好机会--你喜欢什么,你如何工作,你需要什么才能快乐。但对我们大多数人来说,这是不可能持续的。

      因此,我的建议是利用这段时间真正深入挖掘并尝试了解是什么让你打动了。当你觉得自己在拼命寻找自己的立足点时,这可能会很困难,但花时间给自己,无论是通过长距离散步,写日记,还是冥想,都是关键。

      然后,当你准备好找到你的社区,真正打造适合自己的生活时,你就会知道自己需要什么。而如果你已经过了远程工作的独狼阶段......好吧,没有比现在更适合认识自己的时间了!"- Kit Whelan,7in7联合创始人。

      通过反思,你可能会发现,其实一个人工作对你的工作效率来说真的很美妙,而工作日并不是你需要与他人联系的时候。全职数字游民Amna对自己很了解。

      "我认为能够一个人快乐地工作会让你感觉不那么孤独。我喜欢协同工作,但往往独自完成我最好的工作。当我完成工作后,我喜欢有人陪伴,但这意味着这些工作时间我几乎从不感到孤独。"- Amna Shamim,7in7社区

      在你的生活中增加适量活动

      一旦你知道你的工作方式是最好的,你就可以安排你的工作日,帮助你感受到你所需要的联系。

      对我来说,这意味着我确保安排在咖啡店工作的日子,与远程工作的朋友见面,或前往协同工作空间,这样我就不会在一周内每天独自在家。

      除了各种环境,多样性也可以存在于我们所做的工作中。将一天的工作时间与个人专注时间、小组合作项目以及与队友的视频聊天混合在一起,可以为你的一天带来新的、不同的能量。Kirsten和Alicia分享了他们在这方面的经验。

      "当我在写博客的时候,我每次都会集中精力几个小时,不会感到孤独。当我在做其他工作时,如果能有人和我分享意见就更好了,在Slack上做和当面结对工作不太一样。另一方面,在小组项目中工作,广泛使用视频通话,几乎就像在办公室一样,是减少孤独感的好方法。"- Buffer社区Kirsten Ruffoni

      "我在安静的地方工作得最好,在那里我可以集中精力--正因为如此,我的大部分工作都是一个人做的,这导致了我的孤独感。我从洒脱的会议和与同事的虚拟茶时间中得到了缓解和平衡感。"- Alicia Suttie,7in7社

      克服远程工作孤独感指南

      三.充分利用你所处的位置

      无论你是在家、在城市、在乡村、在协同办公空间、还是在咖啡店工作,孤独感都会在任何地方发作。无论你在什么情况下,都有很多方法可以让你感觉到更多的联系。

      让自己在一天的时间里都能进行偶然的互动

      虽然每天呆在家里比较容易,但把自己放在有机会与他人交谈的环境中,真的会有帮助。我的一位Buffer队友Adam分享了他的故事。

      "过去的冬天对我来说是一个艰难的冬天。孩子们都在上学,在一个朋友返回工作岗位时帮助她照看孩子。这让我在一天的大部分时间里都是一个人在家。这迫使我必须有意识地安排好早上的时间,让我能够走出家门,我发现这迫使我必须有意识地在白天与人交流。在我通常喜欢溜达的地方--我开始在这里和那里举行一些对话,随便聊一些东西。有目的地让自己处于与他人互动的位置--无论我最初对走出家门的感觉如何--都是我'冬季生存'的重要组成部分。"- Adam Farmer,Buffer社区

      当我在协同办公空间工作时,我非常喜欢借此机会与周围的人建立联系。厨房区域往往是一个非常棒的空间,在我去过的几乎每一个协同办公空间,Kat也同意这一点。

      "当参观一个协同办公空间时,抽出时间与厨房里的人聊天,或者与咖啡馆里的人喝杯咖啡是很重要的。不要害怕在Slack中主动联系,找一些人见面!"- Kat Loughrey,Buffer社区

      有时候,只要有一个例行的外出活动,就能让人觉得世界不那么小。

      "我的几个小建议是:如果你能建立起某种常规,比如在同一家咖啡店或协同办公空间工作,你会遇到同样的人(希望能减少孤立感)。并且允许自己在熟悉与未知之间取得平衡,我发现这能让我有更多的精力或能力去寻求社交互动。"- Grace Taylor,7in7社区

      "到外面去和人们交谈。要成为街边的咖啡馆、有美味小吃的酒吧甚至是冰淇淋店的常客并不难。你可以和你所在大楼的门卫(假设你有一个)或者杂货店的收银员聊天。并不是每一次联系都需要很深,但当有人记得你的名字和或关于你的一点信息时,你就不那么容易寂寞了。"- Amna Shamim,7in7社区

      放慢脚步,不管你在哪里

      无论你生活在大城市还是小城镇,让你感觉更有联系的最好方法之一就是,简单地欣赏我们周围的世界。

      "自从远程工作以来,我在大城市和农村小城都住过,令人惊讶的是,由于增加了社区感和个人层面的交流机会,我在小城的孤独感减少了。"- 马克-波特,7in7社区

      "在开始一天的工作之前,到新的城市去散步,或者在咖啡店享受一个缓慢的早晨,都能帮助我感受到与环境的联系。"- Buffer和7in7社区的Jacqueline Jensen。

      克服远程工作孤独感指南

      四.成为社区的一部分

      作为自己的社区建设者,这个是我最喜欢的。

      对我来说,作为社区的一部分,不仅仅是和别人在同一个空间里。它是与其他分享你的价值观,或欣赏你所做的同样的事情,或想支持你或以某种方式与你分享身份的人联系的经验。这是一种强大的东西。

      一个社区可以看起来像一小群人一起做的事情,一个在线论坛,一个在你附近的地方小组,一个定期会议,以及许多其他形式。无论采取什么形式,作为社区的一部分,无论你在世界的哪个角落,你都能感受到与其他人的联系。

      参与在线社区

      在这个时代,有这么多的社区形成在大量的在线空间。有Slack社区,Facebook群组,Twitter聊天,和私人社区论坛,把人们聚集在一起--我鼓励你尝试一些,直到你找到你觉得联系最紧密的地方。

      作为Buffer的远程工作者,我们知道成为社区的一部分是多么的有价值,因此,为用户创造这种体验对我们来说非常重要。我们的社区已经成为Buffer用户、社会化媒体营销人员以及其他任何有兴趣了解更多社会化媒体知识的人聚集在一起,互相支持成长的空间。

      我总是鼓励人们在加入在线社区空间时,走出自己的舒适区--根据我的经验,你投入多少,就会得到多少!当你向别人提供关于他们所经历的挑战的建议,或者开始对你所热衷的事情进行对话,或者只是简单地打招呼和自我介绍,这时,良好的对话才真正开始。当你为他人提供关于他们所经历的挑战的建议时,或就你所热衷的事情展开对话时,或只是简单地打招呼和自我介绍时,那才是好的对话真正开始的时候。

      詹妮弗在体验了游牧生活后,决定建立自己的网络社区。

      "通过我的Facebook群组--数字游民女孩,我在去游牧的几个月内建立了这个群组,我认识了来自世界各地的几十位不可思议的女性。"- 詹妮弗-拉克斯,7in7社区

      对新的社区体验持开放态度

      无论你是在世界各地进行数字游民,还是在当地的咖啡店工作,都要睁大眼睛,竖起耳朵,寻找认识他人的机会。

      也许你会听说一个你不知道的协同办公空间,或者一个你喜欢的活动即将到来。通常情况下,仅仅是在咖啡店里微笑着和别人打招呼,就能促成精彩的对话,或者可能是更多的事情。例如,Erin在旅行时偶然发现了一个很棒的、本地的、面对面的社区聚会。

      "虽然在工作日期间进行社交似乎会产生反作用,但我发现这种能量让我以更高效的方式完成更好的工作。它让我很开心,我感觉到了连接。

      在我1年多的旅行和工作中,我经历过的最好的情况是在瓦伦西亚的时候。一个当地的英国外籍人士通过与当地一家咖啡馆合作,在后面摆放了一张长长的会议大小的桌子,每周举办一次联合办公见面会,培养了这群了不起的人。白天,人来人往。虽然有一些谈话的小插曲,也有一些隔着笔记本分享的笑容,但都很有成效。然后,随着快乐时光的到来,笔记本电脑会关闭,你会分享一些酒,然后一起去吃饭。这是我们有史以来最快的一次插进朋友社区的活动,这是GSD和感觉自己属于自己的伟大组合:)"- 艾琳KM,7in7社区

      拥抱1:1连接

      通过这些社区,你不可避免地会遇到其他的人--无论是在线还是面对面--你真正与他们建立联系。下一步--培养这些关系!建议一起共进午餐,虚拟的咖啡聊天,甚至来回的微博对话。当你感到特别孤独的时候,有一个或几个可以去找的人是很好的。一位社区成员分享了这种维持问责伙伴的策略。

      "有责任心强的伙伴帮助很大,他们在完全不同的领域工作,但理解没有同事环绕的感觉。每周一早上坐下来喝杯茶(亲自或通过Skype),讨论每周的目标和上一周的成就,有助于保持孤独感。"- 匿名

      综上所述,拉伊拉说的很好。

      "我认为征服孤独的唯一方法就是通过真实的、人与人之间的联系。"- "Laïla von Alvensleben,Buffer社区。

      在一天结束的时候,我发现解决远程工作孤独感的最好办法就是和别人聊聊--老板、队友、配偶、家里的朋友或网上的朋友。当你敞开心扉,分享你的感受时,你就给了别人支持你的机会,根据我的经验,这时孤独感往往就会溜走。

      克服远程工作孤独感指南

      到你了

      你是如何对抗远程工作的孤独感的?你还会给刚开始做远程工作的人什么建议?我们很想在下面的评论中听到你的想法!

      封面照片:rawpixel

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文作者:['Team Buffer']
      || 原文链接: 链接
    • 0
    • 0
    • 0
    • 136
    • 请登录之后再进行评论

      登录

      赞助广告,谢谢理解

    • 发表内容
    • 做任务