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    • 如何在怀孕期间以数字游民的身份旅行

      怀孕期间的游牧民

      作者:Jake Olivier

      怀孕期间如何以游牧者身份旅行

      以游牧者身份在全球各地旅行可以是一种令人难以置信的丰富的生活方式;使你能够发现新的文化,并以大多数游客没有机会体验的方式探索国际地区的当地复杂性。然而,许多准妈妈担心她们不能继续以游牧者的身份旅行,因为她们担心会危及未出生孩子的发育。幸运的是,如果你采取了一系列的旅行安全预防措施,那么你可以在继续以游牧者身份旅行的同时,保障你的健康和宝宝的福利。因此,为了帮助你充分利用你的第一、第二和第三孕期,下面列出了我们关于如何在怀孕期间享受安全的游牧旅行的有益建议。

      出发前咨询你的保健医生。无论你想在世界哪个地方进行游牧旅行,重要的是你在出发前与你的家庭医生或助产士会面,以确保你适合旅行。在这次咨询中,你的特定保健医生将能够为你提供关于你在出发前需要接受的特定疫苗接种的有针对性的医疗建议,也能够告知你在旅行中可能遇到的任何怀孕并发症,以及你可以预防的方法。例如,有许多抗疟疾药物不能开给孕妇,保健专家还建议孕妇不要使用DEET昆虫和蚊子驱避产品。通过咨询你的家庭医生或助产士,他们将能够为你提供可以安全使用的替代产品和药物。此外,你的保健医生还能为你提供文件证明,向航空公司和游轮公司证实你适合旅行,并证明你有资格携带你打算带的处方药。

      选择适当的目的地。虽然您在怀孕期间可以继续到广泛的国际目的地旅行,但重要的是,您必须了解全球哪些地区被列为准妈妈的 "高风险 "地区。这是因为,在怀孕期间,你将更容易受到特定疾病的影响,如疟疾和登革热。因此,强烈建议你利用网站,如世界卫生组织(WHO),以确定这些疾病在全球的流行地区。通过这样做,你将能够围绕这些限制来计划你的游牧生活方式,并确信你和你的宝宝的福利将在整个旅行中得到保障。

      安排足够的医疗保障。准妈妈们在旅行中最重要的安全防范措施之一就是安排足够的医疗保障。由于这些原因,我们建议您购买足够的旅行保险,并获得欧洲医疗保险卡,这样您就可以在任何不可预见的医疗事故中得到保护;从不得不取消旅行到在国外发生任何并发症时获得有针对性的医疗。如果你带上你的旅行保险证明,以及你的医疗笔记,那么在发生医疗紧急情况时,你将有足够的准备。

      在预订之前,请检查航空公司和邮轮公司的政策。许多航空公司和邮轮公司会对孕妇实行严格的规定。一般来说,航空公司不允许妇女在单胎怀孕36周后乘飞机,双胎/三胎怀孕32周后乘飞机。即使你已经超过28周,一些航空公司也会要求你的医生或助产士出具信函,确认你的预产期,以及你的怀孕没有并发症。同样,如果你在出航前或出航期间进入或即将进入怀孕24周,许多邮轮公司将不允许你在他们的船上旅行。因此,在预订旅行之前,你必须检查你的特定邮轮公司或航空公司的规定,并在计划你的游牧旅行行程时牢记这些最后期限,这样你就可以避免在第三个月期间被困在某个特定地区或不得不组织其他的交通方式,这是至关重要的。

      研究违禁食品。作为数字游民旅行最愉快的方面之一是探索新的文化,发现他们的当地习俗和美味。然而,在这些情况下,准妈妈们应该谨慎行事,因为会有许多类型的食物和饮料对你和你的宝宝有害。正如CTI建议的那样。

      "街头小贩的泰式垫饼可能正是你所渴望的,但你能保证其新鲜度吗?对你怀疑可能没有被冷藏的食物要谨慎,并记住你不能总是直接喝水龙头里的水"。

      除了在旅途中谨慎行事外,您还应在出发前研究孕妇的禁忌食物。从未经消毒的奶酪到 "罕见 "的肉类以及用当地水洗过的沙拉,您需要了解在特定地区可以和不能吃的特定食品。如果有疑问,一定要向餐馆和街头小贩询问其菜肴的内容,旅行时携带你知道可以安全食用的包装零食,并努力使用过滤水或瓶装水,而不是自来水。

      提前预订住宿。当你以数字游民的身份旅行时,简单地收拾好背包,上路,看看风会把你带到哪里去!这可能是令人兴奋的。然而,如果你正在等待一个孩子,我们建议你更仔细地计划你的旅行。如果你总是确保在出发到一个新的地区之前已经预订了合适的住宿,那么你就可以继续探索充满活力的文化和异国情调的地点,同时让人放心,你和你的孩子将永远有安全的住所过夜。

      调查有关待产母亲的文化差异。在全球范围内,关于孕妇有各种各样的习俗和传统。虽然有些文化会热衷于触摸你的肚子以获得好运,但其他文化会积极阻止你在怀孕期间参加某些活动。因此,你应该在出发前调查这些与孕妇有关的文化差异,这样你就能为应对这些地区的反应做好适当的准备。

      根据你的三个阶段来计划你的旅行。如果你打算在怀孕期间继续追求你的游牧生活方式,那么根据你怀孕的不同发展阶段来安排你的旅行将证明是有益的。例如,在你的头三个月,你很可能会遭受晨吐和疲劳。因此,在怀孕的头12周,你应该选择较短的旅程。通过访问当地地区,预订直达航班,避免长时间的邮轮旅行,并在头三个月的长途汽车旅行中安排大量的休息时间,你可以继续环游世界,同时保障你的健康和宝宝的发育。

      一旦你进入第二个三个月,你的能量水平将明显增加,你将更适合计划更多的冒险性旅行。从你的晨吐消退到航空公司和游轮公司要求你提供文件证明你 "适合旅行 "之间,将有大约3到4个月的时间。因此,你应该利用这个黄金机会访问你在孩子出生前一直想探索的地区。只要你选择气候凉爽的地区,在 "高危 "疟疾区之外,并且有足够的医疗设施和当地设施,那么你将能够在整个第二个三个月享受游牧生活!

      最后,一旦你进入怀孕28周,你的第三个孕期就开始了。虽然最初在第三个月期间旅行仍然是安全的,但从32周开始,你会发现许多航空公司和邮轮公司不允许你与他们的组织一起旅行。此外,一旦你进展到怀孕36周,所有航空公司和游轮公司都会禁止你与他们一起旅行。正如Ashley Roman医生所建议的那样。

      "有任何与怀孕有关的并发症或被认为是 "高风险 "的妇女不应该在怀孕后期几周乘坐飞机。这包括患有糖尿病、镰状细胞病、胎盘异常和高血压的妇女,或有早产风险的妇女......如果你怀的是多胞胎,你可能也要暂停......如果病人怀的是三胞胎,我建议他们在20至24周后不要坐飞机。"

      因此,我们强烈建议你在怀孕三个月时在离家较近的地方旅行,并选择你有一个可行的家庭和朋友支持网络的目的地。

      最终,通过遵循这些旅行安全预防措施,你可以在整个怀孕期间继续享受数字游民的生活。通过这样做,你可以继续发现全球各地充满活力的文化和令人叹为观止的地区,有一天你将能够把它们介绍给你的孩子。

      旅行愉快!

      关于作者

      杰克-奥利维尔是一个来自英国的旅行新手(博客 链接,他一般和他的妻子一起旅行。杰克喜欢烹饪、认识新朋友和写我的旅行。杰克已经征服了16个国家,并承诺不会停留在这个数字上。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How to Travel as a Nomad While Pregnant
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