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    • 如何在6个简单的步骤中战胜博客的压迫感

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    • 如何在6个简单的步骤中战胜博客的压迫感

      当我在DNW Facebook小组中与其他博主交谈时我听到的最大抱怨之一是他们被压得喘不过气来。

      我100%理解这一点。我认为很少有博主在某些时候没有经历过不堪重负的情况,我认为我们大多数人都经常遇到这样的问题。

      好消息是,你可以战胜压倒性的压力!

      当不堪重负的情绪出现时,最好花些时间努力控制它,而不是让它发酵和增长。当我们感到压力时,很难有效地工作。

      在本教程中,我将告诉你6个步骤,你可以用这些步骤来战胜不堪重负的局面

      然而,如果你感到如此不堪重负,甚至连一篇关于战胜不堪重负的博客文章都显得太多,你可以点击这里,立即获得我的《立即战胜不堪重负》小抄。它将帮助你迅速克服你的压力,尽管我仍然建议你在可以的时候回来做这篇文章中的所有步骤。

      你将学习...

      1. 第一步:找出你感到不堪重负的原因
      2. 第二步:在心态上下功夫,记住你的原因
      3. 第三步。了解你想要实现的目标并制定计划
      4. 第四步。屏蔽噪音
      5. 第五步。善待自己
      6. 第六步:有时间离开
      7. 如果连这个帖子都不堪重负,该怎么办?
      8. 其他博主的提示

      第一步:找出你感到不堪重负的原因

      通常情况下,战胜压迫感就像找出你感到压迫的原因一样简单。

      有时,这根本不是因为写博客。也许你的日常工作进展不顺利,或者你的孩子没有睡觉。

      我发现我的不知所措通常是由于恐惧。我担心我正在做的事情不会成功,但我没有意识到这一点,反而对我正在做的任务感到不知所措。

      质问你到底为什么感到不堪重负。

       

      我发现写下这个答案可以得到最有用的答案。

      写作时不要分析或审查自己,看看会出现什么。

      如果出现的东西实际上是一种恐惧或限制性信念,那么就努力让自己对它有更好的感觉,你会发现你的压迫感可能会自己消失。

      例如,几个月前,我感到不知所措,因为从表面上看,我觉得在太短的时间内有太多事情要做。

      然而,当我写下我为什么感到不堪重负时,我意识到这根本不是因为忙。而是担心我不会成功。

      我写了一份清单,列出了我会成功的所有理由,以及为什么会有这种感觉是愚蠢的。

      然后,当我感觉不堪重负的情绪再次涌上心头时,我读完了这份理由清单。

      这很简单,但却令人难以置信地强大。

      第二步:在心态上下功夫,记住你的原因

      拥有你会成功的信念对博客的成功至关重要。

      而且你需要尽你所能去相信这一点。

      通常情况下,当你解决你的心态,并感到你在正确的道路上并将达到你的目标时,不知所措就会消失,就像我在第一步所举的例子。

      如果你感到自信,你就会表现得自信,你就会完成更多的工作,你就会战胜不知所措,更有可能获得成功。

       

      这就是心态所起的作用。

      我非常建议你花一些时间来研究你的心态。我有一个完整的教程来帮助你,在这里

      记住你的原因也很重要。

      你为什么一开始就进入了博客?

      是不是因为压力过大和/或一直在工作?

      我猜是没有。

      因此,请回到第一步,看看你为什么感到不知所措。如果是因为你试图一次做太多的事情,那就停下来。

      削减它!

      下一步将对此有所帮助)。

      因为当你有这样的感觉时,你不会有尽可能多的成功。

      我还会质疑,如果你没有达到你的目的,即使你有大量的流量和收入,你是否能获得成功。如果它不能使生活变得更好,那又有什么意义呢?

      第三步。了解你想要实现的目标并制定计划

      导致博客不堪重负的最大原因之一是试图同时做所有的事情,并且无处不在。

      你不需要这样做!

      你真的只需要擅长博客的一个方面就能获得成功。

      你如何才能算出这应该是什么?你应该把时间花在哪里?

      这都是关于知道你想要实现什么,并有一个坚实的计划。如果你目前还没有,那就应该停下来,创建一个。

      目标以及实现这些目标的计划是至关重要的。

       

      当你知道你的目标,并制定出你每个月需要做什么来实现这些目标时,你也会知道你不需要做什么。

      把所有这些任务都砍掉,你可能会对你突然有这么多时间感到惊讶。

      如果你不确定如何创建你的计划和设定目标,我这里有一个5天的电子邮件挑战,可以帮助你。

      第四步。屏蔽噪音

      我为自己的博客成功所做的最好的事情之一就是屏蔽掉噪音。

      我不再进入大多数博客脸书小组,也不再阅读其他人的网站,了解如何在博客和网络营销方面获得成功。

      在某些时候,你必须相信自己有一个好的战略,并停止浪费时间去阅读别人的意见,或被每一个新出现的闪亮的东西所吸引。

      博客成功的一个重要因素是坚持不懈。

       

      而这不仅仅是对一般博客的坚持,而是对你试图完善的任何博客领域的坚持。

      请记住,你只需要在博客的一个领域有出色的表现就能获得成功。

      在该领域找到一个好的来源--比如这个博客!- 并剔除其他噪音。只进入与你的目标一致的Facebook群组,只听那些在你想要的领域有成功水平的博主的建议。

      第五步。善待自己

      我们真的很容易因为写博客而自暴自弃。

      不要。做。它。

      想一想,你可以用什么方式来表达善意。

      写一份清单,列出你在博客方面擅长的一切,当你开始消极的时候就读一读。

      看看你的计划。

      一个好的计划应该为你在博客上工作的每一天都有可实现的项目。

      但也要记住,事情会发生--而且发生在每个人身上。因此,如果你开始落后或没有达到目标,对自己好一点。只要继续努力就可以了。

      我还认为,有一份清单是很有用的,不仅包括你需要做的事情,而且包括你已经做的事情。

      当你完成一个项目时,把它移到另一个清单上。在一天/一周结束时,读一读这个清单,而不是读一读仍未完成的一切。

      为你所完成的一切祝贺你自己。

       

      你可以改天再开始做其他的工作。

      第六步:有时间离开

      重要的是要知道何时离开电脑并休息一下。

      如果我被压迫得喘不过气来,而且没有任何效果,那么短暂的散步对我帮助很大。

      听音乐也是如此。我目前喜欢听Happy (Pharrell Williams)或Eye of the Tiger,当我对写博客感到沮丧时,无论是因为不堪重负还是其他原因。

      这绝对值得我离开我的博客10分钟,让我的头脑重新恢复正常。

      研究哪些活动可以以类似的方式帮助你。

      有时你可能需要离开几天,甚至更长的时间,如果你感到疲惫不堪。

      就像我上面说的,记住你的原因。

      如果你的原因不是一直在工作,感到焦头烂额,不堪重负,而且上述步骤也没有帮助,那就花点时间离开。

      如果连这个帖子都不堪重负,该怎么办?

      如果这个教程也让你不知所措,而且你想马上得到一些帮助,请点击这里下载我的 "马上战胜压迫 "小抄

      它引导你通过一些快速的步骤,你现在就可以做的帮助。

      不过我强烈建议你在可以的时候回来做上面列出的步骤,因为它们会更好地解决你的压抑的根本原因,以帮助阻止它再次出现。

      其他博主的提示

      想了解一些关于战胜博客压力的不同观点吗?下面是我的一些 "建立博客自由 "的学生的看法...

      最好的方法是专注于一件事,而且不要在待办事项清单上有太多的事情例如,我曾经为更多的社会媒体网络创建内容,但现在我把范围缩小到两个,还有一个几乎是自动运行的,也带来一些流量。社会媒体需要这么多时间,但有机的回报率却很低。专注于一件事,看看它是否有效,如果它有效,就多做一些,如果没有,就继续前进 - 卡罗琳

      对我来说,当我没有明确的、有针对性的目标时,就会出现博客压倒性的问题。太容易被所有最新和最伟大的 "我会教你如何成功 "的网络研讨会、课程和指南的兔子洞吸进去了。但是,如果你一开始就有明确的目标,就很容易把盲目的滑块打开,说 "我可以在掌握了第一个目标之后再来研究这个问题"。 例如,我现在的主要目标是SEO优化。虽然我很难不努力使社交媒体成为一流的,或拥有通讯、登陆页面等,但我必须提醒自己,这不是我现在的目标 - Leanna

      不知所措对我来说当然是一种挣扎,不仅是在博客上,而且在生活中。作为一个有三个孩子的母亲,我努力在家里教育孩子,管理家庭,帮助我丈夫做生意,并开始网上生意,我想说,不堪重负是我过去一年的写照。对我和我猜想的其他博主来说,造成特别困难的一个方面是,我们总是在联系,因此,我们真的从来没有像朝九晚五的工作或者甚至作为一个企业主那样 "休息 "过。

      最近,在我的配偶和其他经验丰富的博主的建议下,我发现避免不堪重负的一个重要关键是安排你的工作时间。为每个工作区块制定合理的目标,并坚持完成这些任务。利用这种方法已经真正开始帮助我感受到成就感和我的博客的进步。这也让我能够自由地享受我的时间,而不觉得我应该 "工作"。

      虽然与 "再做一件事 "的诱惑作斗争是一场持久战,但我认为保持一个任务清单并将你的时间分块安排,确实是避免压倒性的关键。如果工作时间结束了,就把 "多做一件事 "移到下一个工作区块,然后去过你的生活。这不正是我们写博客的初衷吗?为了找到自由,以我们选择的方式生活?- 阿曼达

      作为一名博主,很容易感到不知所措。每天有101件事情要做,而且它们都感觉很紧迫。我的3个战胜压力的建议是

      1.向后努力。想一想本季度/本月份/本周的关键目标是什么,以及什么行动可以帮助你向这个目标靠近。注意设定不在你直接控制范围内的目标。例如,增加x%的流量并不在你的直接控制之下,但 "写一篇文章 "或 "建立3个链接 "却在你的控制之下。后者是更有效的目标,因为你的行动将直接决定你是否能实现它们。

      2.使用80/20规则(帕累托原则)。什么是20%的努力能让你得到80%的结果?比方说,你想建立博客流量,但你每周只有一个小时来做这件事。你可以选择写一篇新的文章,或者在一篇旧文章上添加链接,以帮助它获得排名。选择后者--它更快,而且更有可能产生你想要的结果。这并不是说你不应该写新文章,而是考虑你是否在以最有效的方式利用你的时间。

      3.进入正确的状态--当你惊慌失措或压力过大时,你就不太可能做出有效的决定。克服这种情况的一个好方法是回顾过去一周或一个月的情况,注意你所取得的进展。当你专注于你的进步时,它会给你一种成就感和动力--这是从你的工作时间中获得最大收益的完美状态。当你准备开始工作时,选择一件你要做的事情,并给自己一个固定的时间来工作。例如,我给自己45分钟来建立3个链接)。戴上眼罩,在你设定的时间内专注于这项任务。

      我可以坦率地说,我能够战胜博客压力的方法是保持我的目标的条理性。我采纳了Sharon的建议,将我的博客目标分解为月度目标。然后,我写下了每月每一周需要完成的任务,以达到目标。这帮助我保持对需要完成的任务的关注。同时,这也让我能够根据自己的精力和心情,在有时间做博客的时候,从任务清单中进行挑选--吉尔

      我喜欢Pomodoro技术。每天留出一个25分钟的时间来处理与你的网站有关的事情。当你集中精力时,你能完成的事情是惊人的......而且你经常想在事后继续工作!"。最困难的事情是刚刚开始 - 西蒙

      为了战胜博客的压力,我发现有时间离开电脑,到户外活动或沉浸在一本好书中会有帮助。 有时我只需要把自己从电脑屏幕上移开,在几个小时甚至一两天内把所有与博客有关的东西都清空。 然后,我通常就会重新振作起来。- 卡罗琳

      把它切成可管理的小块,并提前计划。无情地削减不必要的/无益的时间浪费者--对我来说,首先要做的是分享线程--玛丽安

      作为一个有两个(几乎是三个)孩子的工作母亲,我可以给出的避免博客压倒性的最佳建议是给自己制定简短的、可实现的日常任务。这样,如果你不能完成清单,你就不会感到被打败。如果你能够完成清单上的所有任务,并有额外的时间来增加另一项任务,你也会感到更有动力。不要忘记对完成的工作进行奖励 - 阿曼达

      最后的话

      博客不堪重负是博客的一个非常令人不快的方面,而你绝对没有必要忍受这种情况。

      点击这里,立即获得 "现在就战胜压迫 "小抄。

      我希望上面的提示能帮助你对抗你自己的压迫感,我很想在下面的评论中听到对其他人的提示或对你有用的东西。

      在这里找到更多关于获得更多博客流量的文章。

      || 翻译:数字游民指南
      || 原文链接:How To Beat Blog Overwhelm In 6 Simple Steps
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