收件箱归零的整体方法

电子邮件已经存在30多年了，电话以外的其他方式已经成为了开展业务的主要方式，因此，花大量的时间来处理电子邮件也就不足为奇了。

每隔几年就会涌现出许多尝试“修复电子邮件”的新兴公司，但我认为电子邮件没有任何问题。如果使用正确，它是理想的异步通信系统。

收件箱归零已成为许多人的目标，他们只有在达到数字必杀技的状态时才会休息。当我过去经常检查电子邮件时，看到收件箱满是我的压力。

只是看到那个数字，向我显示仍然需要处理多少电子邮件，这给了我一些焦虑。

有一天，在我疯狂地清理收件箱的过程中，我感到自己又一次感到压力，甚至在我的胸口遇到了一个不舒服的结。

我对自己心想：  “等一下，我在屏幕上的东西上感到压力很大，这太愚蠢了！”

我开始质疑为什么清除收件箱对我来说很重要-我什么都没想到。看到，对于那些对我们来说很重要的事情，我们经常会想到这些叙述。

这些叙述可能来自父母，老师，管理者，社会，或者只是出于未知原因神秘地栖息在我们的脑海中。无论哪种方式，我们都应该停下来问自己：

现在，我并不是说尝试清除收件箱是不好的。我只是说这不应该引起您压力。实际上，将收件箱设为零很可爱。这是一种短暂的多巴胺，说明您已经取得了一些成就。

但是，在盲目地冲向终点线之前，我想提出一种更全面的方法来实现同样的目标。一个不应该让你感到压力的东西。

假设您认识一个很酷的人，他们实际上给您发送了一封手写的信。进入邮箱并检索到所述信件后，可以将其打开并阅读，然后再放置到某处。

在接下来的几天左右，您甚至可能还要再读一遍，然后再对自己进行思考，  “也许我应该回信”。

我喜欢像处理物理邮件一样对待电子邮件。收到邮件后，我会看到它的来源，并确定是否需要立即回复。剧透警报：大多数事情不需要立即响应，因此我将其标记，关闭并继续工作。

作为从前一点的自然发展，检查电子邮件通常只会导致一件事-养成更频繁地检查电子邮件的习惯。成为收件箱的奴隶太容易了。

尝试设置一天中的特定时间来检查您的电子邮件并遵守这些时间。也许早上花一个小时，然后晚上再花一个小时，只处理电子邮件。

为什么收件箱零对您很重要，是因为每个人都在谈论它吗？尝试让您的收件箱填满，只处理实际需要回复的内容。

让数字攀升几天，并尝试不对其做任何事情。感觉怎样？尝试尽可能长地执行此操作，而忽略不舒适感。这有点像电子邮件暴露疗法。

经过一段时间后，您会开始注意到大多数电子邮件并不那么重要。我现在要向您提出的挑战是，选择收件箱中的所有电子邮件，然后单击“删除”。

您现在已经希望实现的目标是，不再关心收件箱中的大量电子邮件，从而消除了他们的焦虑。

大多数事情实际上不需要电子邮件。在大多数情况下，我都在Twitter上闲逛，所以宁愿将我的大部分交流都指向该媒体。

尝试限制将电子邮件地址提供给谁，如果有太多人，则可以创建一个新地址，然后仅将其分发给少数几个人。

创建特定的电子邮件帐户，以在线订购商品，或者注册和订阅各种服务。

这样，您宝贵的主要电子邮件帐户只会收到您想要的邮件。

您会发现收件箱中的大多数电子邮件实际上都是垃圾邮件或您注册（或未注册）的随机通讯。

如果无法创建新的电子邮件地址，那么可以使用一些工具来帮助您。

让我独自一人：与unroll.me不同，此服务可扫描并找到您的所有订阅电子邮件，并为您提供退订的选项，同时尊重您的隐私。

收益：并不适合所有人，但是将您的电子邮件附加到此服务上需要人们付款给您，才能真正收到他们的电子邮件。 更新：Earn现在是另一项服务。